Dienas laiks, kad jūs strādājat, ir svarīgi, bet ne tā iemesla dēļ, kuru jūs domājat

"Visiem šiem indivīdiem parasti ir ļoti augsts fizisko aktivitāšu līmenis, un tas, ko mēs viņiem atradām, ir tas, ka diennakts laikam nav īsti svarīgi-tas ir tikai tas, vai viņi to konsekventi to dara vienlaikus," saka Bonds. "Mēs spekulējam, ka tas ir saistīts ar ieraduma veidošanos, ka indivīdiem, iespējams, pat nevajadzēs par to domāt."

Kad tas kļūst par ieradumu, tad kādam tas kļūst par otro dabu. "Es izmantoju zobu tīrīšanas piemēru," viņš saka. "Jūs vienkārši piecelties un to darāt, vai arī jūs to darāt pēc ēšanas, un jūs par to īsti nedomājat. Un tāpēc šie indivīdi, ja viņi vienlaikus vingro, kļūst par to, lai to vienkārši izdarītu."

Atskanēt. Izskatās, ka mans 5:45 a.m. modināšanas zvans nekur neiet, es domāju.