Mazais kniebiens, kas jūsu sānu lācim rāpošanos padarīs vieglāku
Tā vietā Atienza iesaka pārvietoties nedaudz citā modelī. "Kad mēs soli sāniski, rokas un pretējā kāja dosies uz to pašu pusi. Tad otra roka un pretējā kāja darbosies tāpat, "viņa saka. "Tas patiešām ļauj jūsu svaru vienmērīgi sadalīt."
Tagad jūs zināt, kā veikt savu sānu lāča pārmeklēšanu ar visu fitnesa instruktora koordināciju. Bet pārliecinieties, ka skatāties visu videoklipu, lai iemācītos citus Atienza padomus, kā naglot šo sarežģīto, bet vērtīgo, galveno kustību. Tad jūs esat gatavs iemest šo vingrinājumu maisījumā ar saviem dēļiem, gurkstiem un citām uz vidu vērstām kustībām.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
