Patiesība par “barot aukstu, badā drudzi”, saskaņā ar MD

Ārpus atpūtas un ūdens, Dr. Ghandi mudina patērēt kaulu buljonu. “Kaulu buljonam ir svarīgi olbaltumvielas, vitamīni un minerāli, kas var palīdzēt dziedēt ķermeni un palīdzēt ātrāk atgūties,” viņa saka.

Ko ēst, lai pabarotu aukstumu

Ja jūs ciešat no aukstuma, jūs vēlaties koncentrēties uz ēdienu ēšanu “bagāts ar C vitamīnu”, DR. Ghandi saka. “Apelsīni un paprika ir noderīgi. Cinks arī paātrina atveseļošanos, tāpat kā ķirbju sēklu ēšana.”

Cilvēki, kas uzturā iekļāva cinku, redzēja, ka viņu aukstie simptomi ir noskaidroti divas dienas iepriekš pētījumā, kas nesen veikts Rietumu Sidnejas universitātē Penritā, Jaunajā Dienvidvelsā. Novērtējot 5446 dalībniekus ar saaukstēšanos, viņiem tika piešķirts vai nu cinka aerosols, vai šķidruma sastāvs, vai arī placebo. Tie, kas lietoja cinku, atguvās ātrāk. Cinka priekšrocības rodas no tās spējas regulēt imūno šūnu funkciju. Tāpēc pārliecinieties, ka zāļu skapis un pieliekamais ir aprīkots ar mikroelementu avotiem, kurus var atrast papildinājuma formā, kā arī tādus pārtikas produktus kā pākšaugi, tumšā šokolāde un veseli graudi.