Neatkarīgi no radara veids, kā šovasar uzturā iepludināt vairāk olbaltumvielu (un mazāk cukura)
Zema taustiņa apmierinošas uzkodu karalis: Muuna® biezpiens. Jā, biezpiens atgriežas kā pamats brokastu bļodiņām un mute, kas izkausēta katram uzkodu scenārijam. Un priekšrocības ir likumīgas: Muuna® nav vidējais sīkums, pie kura esat pieradis, pateicoties patentētai metodei, kas to padara nopietni krēmīgu, un olbaltumvielu pastiprinājums, kas izpūst jogurtu no ūdens.
Tāpēc, pirms jūs uzrādāt degunu pēc idejas, klausieties šo Intel no Melissa Rifkin, Rd.
"Tas, kas var pārsteigt cilvēkus, ir, kaut arī daudzi var uzskatīt Cottage Cheath kā diētas ēdienu, jo tā ir saprātīga kaloriju skaits un augsts olbaltumvielu saturs, tas ir aromātisks un ļoti daudzpusīga sastāvdaļa, ko var baudīt gan pikantās, gan saldajās uzkodās un ēdienos," skaidro Rifkins.
Daži no obligātajiem veidiem, kā to izmantot, lai pastiprinātu uzkodu spēli? Izmēģiniet to ar mīksti vārītu olu un visu bageļu garšvielu, iemetiet to smūtijā, lai iegūtu papildu krēmīguma devu, vai arī izklājiet to virs grauzdiņiem ar avokado un zemenēm-Aka, jūsu garšas kārpiņas jums jau pateicas.
Un, ņemot vērā pārtikas garlaicību, kas kārdina katru dienu reidēt biroja uzkodu kabinetu, vai nav vērts pievienot jaunu iedziļināšanos rotācijā, kas ir ielādēta ar labu lietu, lai sāknētu?
Turpiniet lasīt 3 iemeslu dēļ, kuru jūs vēlēsities pievienot mājiņu savam uzkodu laika repertuāram šovasar.
Viens. Darbina ar olbaltumvielām
Kad esat aizņemts, izsitot savu vasaras kausu sarakstu, pēdējais, ko vēlaties. Visu dienu apmierināts noslēpums ir olbaltumvielas, un Muuna® nodrošina, ka makroelements lāpstiņās ar pilnīgu aminoskābju profilu (bonuss: tas ir tas, kas palīdzēs veidot muskuļu audus).
"Tas ir arī kazeīna olbaltumvielu avots, olbaltumvielu veids, kas sadalās un izlaiž mūsu asinsriti ar lēnāku ātrumu nekā citi olbaltumvielu avoti," saka Rifkins. "Tāpēc tas nozīmē, ka ilgāk jutīsities sātīgi (vai pilnīgāki)."
Ar līdz 19 gramiem olbaltumvielu vienā porcijā tas iesaiņo veids Vairāk nekā vairums jogurtu, un, ja tā ir pusdienlaika uzkoda, jūs paliksit enerģiski no savām āra piknika pusdienām līdz jumta laimīgajai stundai.
Rādītājs. Zarnu veselība
Olbaltumvielas nav vienīgais, kas iesaiņots labajā receptē. Ar vēdera stimulējošām probiotikām, piemēram, b. Lactis katrā karotē Muuna®, jūsu uzkoda saņem pilnīgu veselības uzlabošanu.
Pēc Rifkina teiktā, pētījumi rāda, ka labo baktēriju līdzsvara atbalstīšana jūsu zarnās (aka jūsu mikrobioms) var "ietekmēt gremošanu, vitamīnu ražošanu, imūnsistēmas attīstību, iekaisumu un pat jūsu metabolismu un svaru."Citiem vārdiem sakot, ielīst zarnās draudzīgās probiotikās, lai kur jūs varētu.
PRO PADOMS: Pievienojiet biezpienu ar prebiotikām (piemēram, banānu), un jūs palīdzēsiet pastiprināt probiotiku gremošanai draudzīgos ieguvumus. Un sezonā, kas piepildīta ar pludmales braucieniem un pie baseina Hangouts sesijas, uzpūsti uzkodas ir labākās uzkodas.
3. Vienkārši saldināts
Izvairīšanās no cukura avārijas ir atslēga, lai pretotos vēlmei apmetties uz aktivitātēm piepildītās vasaras dienās (vai, kamēr jūs sēdējat pie sava galda), tāpēc zemu cukura uzkodu izvēlēšana ir tik svarīga.
Rifkins iesaka izlaist ogļhidrātu smagas iespējas (kas var atstāt uzpūstu un gausu) kaut kam ar zemāku cukuru, piemēram, Muuna®. "Stabils cukura līmenis asinīs parasti rada līdzsvarotāku enerģijas ražošanu, samazinātu ēdienu tieksmi, modrību un garastāvokļa stabilitāti," viņa atzīmē.
Unikāli krēmveida muuna® tases ir aromatizētas ar reāliem augļiem apakšā (un tām ir tikai deviņi grami cukura)-tātad ar jūsu ananāsiem, persiku vai melleņu uzpūstu uzkodu. Jūs dodaties tieši uz garšīgumu, Sans Crash Crash Crash Crash Crash Crash Crash Crash Crash Crash Crash avārija.
Sadarbībā ar Muuna®
Fotoattēli: Muuna®
