Kā uzlauzt ceļu uz veselīgāku jogurta bļodu
Tātad, vai pat ir iespējams ieturēt jūsu skaistās brokastis un (vēlaties) arī tās ēst? Pilnīga, pateicoties New Siggi vienkāršajām pusēm, kas būtībā ir jogurta bļodas, komplektā ar augstas kvalitātes papildinājumiem, piemēram, žāvētām vīģēm, valriekstiem, kakao nibiem un jāņogām, kas garšas tiek delikētas, bez daudz cukura cukura, bez daudz cukura cukura.
Un tāpat kā jūs pārdomāti izvēlaties barojošākos papildinājumus, lai papildinātu savas DIY brokastis, Siggi's ir tikpat labsirdīgs, kad runa ir par sastāvdaļu izvēli, saskaņā ar zīmola iekšējo dietologu Jenna Amos, RDN RDN.
"Vai ir iespējams pat ieturēt jūsu skaistās brokastis un (vēlaties) arī tās ēst?"
"Ideālas uzkodas satur vairākas pārtikas grupas, ieskaitot barības vielu blīvus olbaltumvielu avotus, un tās ir pareizās porcijās. Siggi vienkāršās puses atbilst visām šīm prasībām, ”viņa saka. “Ar vienkāršām sastāvdaļām un vairāk olbaltumvielu nekā cukurs katrā kausā, tas padara pilnīgi līdzsvarotu un ērtu izvēli.”
Zemākas cukura iespējas ir īstais jūsu uzkodu situācijas MVP, tāpēc mēs izmantojām Amosu, lai pasniegtu visus viņas padomus, kā izvairīties no saldajām lietām-joprojām baudot jūsu Insta cienīgās brokastis.
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu ieguvumus no cukura uzņemšanas samazināšanas un kāpēc šie swoon cienīgie jogurta bļodas ir uzkodas, lai palīdzētu jums to izdarīt.
Kā atrast slēptus cukura avotus
Kā uztura ziņā domājošs ēdājs, jūs varat izlaist cukuru savā kafijā un pateikt nē (reizēm) līdz sīkdatņu pīklai kodumiem, ko jūsu biroja biedrs ienes, bet paslēptie rafinēto lietu avoti varētu būt sajaukti ar jūsu zemu taustiņu- Salda darba kārtība.
“Pārtikas uzņēmumi ir kļuvuši gudri par to, kā viņi produktos pievieno cukuru, tāpēc neapmācīta acs, iespējams, neuzņemas šīs sastāvdaļas,” saka Amoss. “Vienkāršākais, bez satraukuma veids, kā samazināt cukura uzņemšanu, ir koncentrēties uz vienkāršiem, veseliem ēdieniem bez sarežģītiem sastāvdaļu sarakstiem.”
“Vienkāršākais, bez satraukuma veids, kā samazināt cukura uzņemšanu, ir koncentrēties uz vienkāršiem, veseliem ēdieniem bez sarežģītiem sastāvdaļu sarakstiem.”
Ja jūs regulāri šūpojaties pa Deli vai Cafe lejā, lai paķertu kodumu, jūs, iespējams, neapzināti ielādējat cukuru. “Saldās iespējas, pat dažas, kas var šķist veselīgas iespējas, ir pieejamas brokastīm un uzkodām,” saka Amoss, ”saka Amoss. (Skatoties uz tevi, brokastu parfaiti.)
Bet Siggi vienkāršās puses ir likumīgas. Katra Siggi visaptverošā Skyr tase piedāvā veselīgu dzīvu kultūru un iegūst garšīgu stimulu no bez cukura pievienotā barības papildinājumiem (bez mākslīgiem saldinātājiem). Plus, ar katru vienreizēju konteineru, jūs iegūstat vidēji 15 gramus olbaltumvielu un tikai 11 gramus cukura. Būtībā tā ir pilnīga uzkodu uzvara.
Uzkodas, lai palīdzētu pārspēt cukura alkas
Kad ir pagājušas stundas kopš jūsu pēdējās maltītes un jūs jūtaties karājieties, tā ir arī Viegli atgriezties uz cukurotajiem Granola bāriem jūsu biroja pieliekamajā, kas ir tad, kad ir lejas cukura rezerves plāns.
Lai jūs turpinātu uzkodas, meklējiet kaut ko tādu, kas iezīmē vismaz divas barības vielu blīvas pārtikas grupas, saka Amos. “Ar olbaltumvielām bagāti pārtikas produkti, piemēram, rieksti, olas vai humms, palīdzēs saglabāt jūs pilnīgākus un tāpēc koncentrētos visas dienas garumā,” saka Amoss. “Kausa ogas ir barojoša izvēle pati par sevi, bet, pārī ar olbaltumvielām iesaiņotu jogurtu, tas ir vairāk apmierinoši.”
Meklējiet uzkodu, kas iezīmē vismaz divas barības vielu blīvas pārtikas grupas.
Lai visus minējumus izņemtu no uzkodu laika, izvēlieties pikapu, kas nāk atsevišķās porcijās vai iepriekšēju summu. "Iebūvētā porcijas kontrole ar Siggi vienkāršajām pusēm ir īpaši noderīga uzkodu ceļā," saka Amoss. “Turklāt tie kopumā nesatur daudz cukura, tāpēc tie neizraisīs nobijušās enerģijas pieaugumu un avārijas.Citiem vārdiem sakot, tas ir pilnīgi iemesls nēsāt koka karoti jūsu makā.
Sadarbībā ar siggi
Fotoattēli: Siggi
