Kustības “labsajūta” kustībai ir ieguvusi jaunu nozīmi pandēmijas laikā

"Tāpat kā pieaugušajiem, ir plašs iemesls, kāpēc bērni var justies nemierīgi," saka bērnu psiholoģe Abigail Gewirtz, PhD, jaunās (ļoti savlaicīgas) grāmatas autore, Kad pasaule jūtas kā biedējoša vieta. "Daži bērni ir vairāk pakļauti trauksmei, jo tas ir ģenētisks, bet citiem tas ir situatīvāks."Traumatiska pieredze, piemēram, vecāku nāve vai šķiršanās, var izraisīt trauksmes traucējumus dažiem bērniem. Dr. Gewirtz saka, ka arī daudzi bērni jūtas spiedieni, lai gūtu panākumus jau no mazotnes. "Kad aktivitātes, kas kādreiz tika veiktas jautrības labad Pro atpazīšana nākotnē.

Tad jūs iemetat pandēmiju. Lai gan ir pārāk drīz statistiski pateikt, cik daudz COVID-19 paaugstina trauksmes līmeni bērniem, nesen publicēts pētījums žurnālā Pediatrija saka skolas slēgšana, ekonomiskās grūtības, kas ietekmē ģimenes, un pati sabiedrības veselības krīze, iespējams, ietekmēs bērnu garīgo veselību. Dr. Gewirtz saka. Turklāt sociālās mijiedarbības un ikdienas traucējumu trūkums nepalīdz. "Pandēmija ir ļoti saspringta visiem," viņa saka.

Tā kā bērnu skaits ar trauksmi pieaug pat pirms COVID-19, pandēmija šķiet kā atrašanas punkts, ko bērni faktiski var izmantot, lai uzlabotu savu garīgo veselību.

Piešķirot apdomībai bērniem draudzīgu pārvērtību

"Pat pirms pandēmijas mēs sākām domāt par veidiem, kā mēs varētu palīdzēt bērniem pārvaldīt stresu," saka Monika Dregere, Mattel globālo patērētāju ieskatu vadītāja. "Mūsu komanda visu laiku runā ar vecākiem un bērniem, un bērni bieži runāja par stresu, ko viņi izjūt. Daudzi bērni jūtas pārslogoti vai intensīvs spiediens, lai gūtu panākumus. Tās ir problēmas, kuras mēs īsti nevaram atrisināt, bet mēs domājām, ka mēs varētu būt daļa no risinājuma, lai mazinātu daļu no šī stresa un satraukuma."Pēc tam Mattels apvienojās ar Headspace, lai attīstītu elpu kopā ar mani Bārbiju (34 USD.99), kas bērnus ved cauri pieciem īsiem elpošanas vingrinājumiem, nospiežot pogu.

Protams, daudziem bērniem ir grūtības sēdēt joprojām cauri, nemaz nerunājot par meditācijas vingrinājumu, tāpēc lelles izstrāde rūpīgi pārdomāja, lai pārliecinātos. Dregers uzsver, ka tā joprojām ir rotaļlieta; Tāpat kā jebkurai citai Bārbijai, tas ir domāts spēlei ar. Viņa arī saka, ka viņi nolēma iekļaut mazus emocijzīmju aksesuārus. "Mēs katru dienu runājam ar bērniem, un tur ir dažādas emocijas, kas viņiem mulsina," saka Dregers. "Emocijas nodrošina viņiem iespēju labāk apstrādāt savas emocijas."Dr. Gewirtz piekrīt, ka spēle patiesībā ir tas, kā bērni apstrādā savas emocijas. "Spēle ir patiešām svarīga. Bērni izspēlē visu lietu, kas notiek viņu dzīvē, un bieži to izmanto, lai apstrādātu to, kas notiek apkārtējā pasaulē."

Mattel pagarināja apzinātības ziņojumapmaiņu uz YouTube uz Bārbija vlog, kas Dregers saka, ka ir vieta, kur Bārbija tieši ar saviem faniem sazinās. "[Nesenais video] īpaši attiecas uz COVID-19 un daudzām emocijām, kuras bērni piedzīvo šobrīd, piemēram, vienā mirklī jūtas super laimīgi, bet tad skumji vai nobijies nākamo, un kā tas ir labi," saka Dregers. "Tas atzīst šīs jūtas un pēc tam dod viņiem maz aktivitāšu, ko darīt."

Moshi (39 USD gadā) arī iekļauj apdomību bērniem, izmantojot tehnoloģijas. Kamēr tā tika uzsākta kā miega lietotne bērniem un to galvenokārt izmanto šāda veida izpilddirektoram, Ians Chambers saka, ka pēc vecāku dzirdēšanas, ka viņi izmanto lietotni citās dienas daļās, viņi uzsāka mieru brīžus, kas pārī īsus elpošanas vingrinājumus pārī (paudis Goldie Hawn) ar aiz viņiem aiz muguras, piemēram, pateicība un laime. Šie elpošanas vingrinājumi ir īpaši pielāgoti emocionāliem mirkļiem.

Chambers saka, ka Moshi komanda cieši sadarbojas ar miega ekspertiem un zinātniekiem, lai izveidotu lietotnes programmēšanu. Gulētiešanas stāsti ir pēc pasūtījuma, un tajā ir stāstījuma, dziedāšanas un baltā trokšņa sajaukums. Stāsti ir strukturēti tādā veidā, kas sākas ar bērna iesaistīšanu, bet pēc tam lēnām tos atslābina un iemidzina gulēt. "Vienam gulētiešanas stāstam par vilcienu ir vilciena pamatā esošā skaņa trasē. Tas ir mīksts troksnis un faktiski tas ir tāds pats ātrums kā bērna miera sirdsdarbība, "saka Chambers.

Tad tur ir svērtā sega, kulta iecienītais trauksmes samazinājums pieaugušo vidū labsajūtas pasaulē. Bearaby izveidoja astoņu mārciņu versiju četriem līdz 14 gadus veciem bērniem (standarta svērtā sega parasti ir vismaz 15 mārciņas). Dibinātājs Kathrin Hamm saka, ka uzņēmums rudenī plāno sākt savu bērnu līniju. Zīmols pārcēla ieviešanu uz maiju pēc tam, kad vecāki sasniedza, sakot, ka šim produktam jābūt pieejamam ātrāk.

"Svērto segu bērniem var izmantot dažos dažādos veidos," saka Hamms. "Viens acīmredzami ir paredzēts miegam. Īpaši tagad, kad tiek traucēti grafiki, bērniem ir vēl grūtāk aizmigt. Svērtā sega var palīdzēt viņiem ātrāk aizmigt un arī iegūt labākas kvalitātes miegu. Otrais veids, kā to var izmantot. Un trešais ir trauksmes laiks 10 vai 20 minūtes, lai tikai nomierinātos."Šajā nolūkā, saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem, svērtā sega var palīdzēt samazināt ķermeņa stresa hormona kortizola ražošanu vismaz pieaugušajiem.

Vai bērniem labsajūta ir triks?

Protams, labs miegs ir svarīgs bērnu labklājības labklājībai, bet nemiera mazināšanā, vai šie zvani un svilpes patiešām ir vajadzīgas, lai bērni justos kā bērni? Dr. Gewirtz saka, ka, pēc viņas domām, vismaz tādi rīki kā šeit izceltie var būt noderīgi, taču ir vēl kaut kas cits, kas, pēc viņas teiktā, ir vēl svarīgāki: spēcīgu attiecību attīstība.

"Es domāju, ka tādas lietas kā elpošanas vingrinājumi un mācīšanās, kā pārvaldīt savas emocijas, ir lieliski, taču mijiedarbība ir vēl svarīgāka," viņa saka. "Tā vietā, lai pielīmētu savu kazlēnu zem svērtas segas un nodotu ekrānu ar elpojošu videoklipu, ir visizdevīgāk faktiski izmantot šīs lietas kopā."

Viņa arī atkārto spēles nozīmi, ne tikai kā veidu, kā bērniem apstrādāt apkārtējo pasauli, bet arī izmantot viņu iztēli jaunos, radošos veidos. Bet kopumā viņa ir paredzēta, lai mazinātu bērnu rīkus, piemēram, tos, kas šeit uzsvērti. "Ja bērns gatavojas spēlēt ar Bārbiju, kas ir nepareizi, spēlējoties ar meditāciju Bārbiju?" viņa saka.

Noteikti nav labāka laika kā palīdzēt bērniem pārvaldīt viņu satraukumu nekā pandēmijas laikā. Labsajūtas rutīnas izveidošana pirms vidusskolas? Tā ir bērna spēle.