Tests “Mitrās pēdas” parāda, kāda veida arkas jums ir, un tas prasa 10 sekundes
Ja jums ir augstas arkas ..
Dr. Raglands saka, ka augstas arkas parādīsies apmēram uz pusi no parastās arkas izdrukas diametra, vai arī tās var būt pavisam prombūtnē, kas nozīmē, ka jūsu pēdas nospiedumā ir plāna līnija vai sprauga starp papēdi un pēdas bumbiņu.
Augstas arkas pēdas pārlieku, ejot, DR. Raglands saka. Tā kā arka nav pietiekami sabrukusi, lai absorbētu staigāšanas vai skriešanas triecienu, tā galu galā pārvietojas augšup pa kājām un var nelabvēlīgi ietekmēt citas ķermeņa locītavas, piemēram, potītes, ceļgalus, gurnus un mugurkaulu.
Dr. Raglands piebilst, ka cilvēki ar augstām arkām var arī attīstīt kāju traucējumus, piemēram, potīšu nestabilitāti un matu līniju vai stresa lūzumus līdz kauliem pēdas ārpusē, kas izraisīja sāpes pēdas bumbiņā un papēdī (metatarsalģija un plantāra fascīts) , bunjoni, hammertoes vai spīļu pirksti.
Šim arkas tipam DR. Raglands iesaka valkāt ļoti polsterētas kurpes ar augstu arkas atbalstu, lai aizsargātu pret parastiem pēdu ievainojumiem šāda veida. Alternatīvi, jūs varat pievienot ieliktņus jebkuram apavam, ko valkājat. "Labas zolītes var nodrošināt trieciena absorbciju, pareizu ļaundari, samazināt nogurumu, palielināt sportisko sniegumu un uzlabot komforta un pēdu sāpes," DR. Raglands saka.
Ja jums ir zemas arkas ..
Cilvēkiem ar zemu arkām gandrīz vienmēr ir plakanas pēdas, DR. Raglands saka. Tātad, viņu slapjā pēdas zīmogs izskatīsies divreiz plašāks nekā kāds ar parastu arku. Citiem vārdiem sakot, uz papīra redzēsiet gandrīz visu pēdas nospiedumu. Viņa skaidro, ka zemas arkas pēdas mehānika ir tieši saistīta ar pārmērīgu pronāciju, kas nozīmē, ka pēdas arka pārāk daudz sabrūk, padarot kontaktu ar zemi. Plakanās pēdas bieži ir daudzu pēdu kaites priekšgājēji, ieskaitot plantāra fascītu, buljonu kroplību un āmuru kāju pirkstus.
Kas attiecas uz apaviem, dr. Raglands iesaka čības ar iebūvētu spilvenu arkas atbalstu, nedaudz paceltu papēdi un platu un augstu purngalu, lai pielāgotos plašajai priekškājai. Viņa arī iesaka redzēt podiatru par pielāgotu ortotiku vai zolēm papildu atbalstu.
