Treniņš, kas jūs stumj grūtāk, nekā jūs domājāt, bija iespējams

Prickly betons, kas izraisīts manā ādā, netīrumos un oļus, kas pielīmē un slīpē manos nosvīdušajos plecos. Vienbalsīgi ar sievietēm abās manās pusēs mēs kliedzām katra kāju pacēlāja skaitu, mēs visi gulējām uz muguras uz handbola laukuma Austrumu 35. ielā 83 grādu vasaras dienā.

"Paldies, ka parādījāt darbu!"Vai Džeksons kliedza, riņķojot mūs ar hip-hop sprādzienu no runātāja mugursomā, kad viņš pastāstīja mums mūsu nākamo gājienu: ejiet sprints uz priekšu un atpakaļ līdz laukuma beigām, starp katru laiku kāpjot četru pēdu žogam.

Džeksons ir WrKNYC, Manhetenas zābaku nometnes, kas piesaista patiešām sliktu sieviešu grupu (un vīriešus, dibinātāja dibinātāja, kas piesaista patiešām sliktu sieviešu grupu (un vīriešus!). Viņiem nav prātā trenēties karstumā (dažreiz divas stundas taisni) bez brīža pārtraukuma, un viņi nesatur skropstu, kas riņķo apkārt uz pilsētas ietves. Patiesībā viņi to patiešām izbauda.

Tāpat kā daudzi citi fitnesa profesionāļi, Džeksons sāka darboties kā personīgais treneris sporta zālēs visā pilsētā, piemēram, Equinox un New York Health & Racket, un mācību nodarbības Ņujorkas sporta klubā. Viņš tur izstrādāja sekojošo un pēc tam nolēma izsvītrot pats.

"Man bija redzējums tikai par savu apkārtni, Harlemu," viņš saka, "un tad es gribēju apmācīt visu pilsētu."

Wrkout

Džeksons tagad māca savas nodarbības (kas maksā apmēram 20 USD) iepriekšminētajā Handball Court ST. Vartāna parks Murray Hill un BDA studijās apģērbu rajonā, un viņa stils sākas ar motivēšanu mantrām, kuras viņš vairākkārt izmet, kamēr jūs svīstat, piemēram, "vienmēr uzticieties savam trenerim!"(Ko viņš kliegs, kad jums rodas otrās domas par jūsu spēju kāpt pāri šim žogam bez sejas stādīšanas.)

Es pierakstījos uz CRC (Calisthenics, pretestība, kondicionēšana), kas sastāvēja no izturības un kondicionēšanas intervāliem, kas saistīti ar ķermeņa svara vingrinājumiem, piemēram, push-up un burpees, smagiem TRX gājieniem, grupu skrējieni ap bloku, lecot virvi, sienas sēdes, un vēl. Viņam ir arī klases, kas ir visas TRX, visas lēciena virves un boksa bāzes.

Un Džeksona ētika bez pārtraukuma ir diezgan nopietna. Tā bija viena no pirmajām hardcore zābaku nometnēm, kur esmu bijis, kur neviens neapstājās Lai iegūtu ūdeni, līdz tas bija pilnībā beidzies. (Viņš, protams, ļaus jums paņemt pārtraukumu, ja jums tāds ir nepieciešams, bet viņš vēlas jūs nokļūt vietā, kur jūs to nedarīsit.) "Jums nekad nebūs iespējas pateikt" Kas notiks tālāk?"Jūs turpināt kustēties neatkarīgi no tā, vai jūs ejat lēni vai pilnvērtīgi, jums kaut kas jādara. Apkārt nav stāvēšanas, "viņš saka.

Kāpēc tas wrks

Tad kāpēc tik daudz ņujorkiešu izvēlas svīst kopā ar viņu? "Tā ir vienkārši pastāvīga kustība, un jūs to darāt, kamēr jūs to darāt," saka viena regulāra, Amanda Beikere (vai "cep," pēc Džeksona teiktā), kurš saka, ka viņu sākotnēji iebiedēja treniņš. "Es biju sava veida sajukums par sevi, ka es to nevarēju izdarīt, tāpēc es gribēju sevi virzīt."

Kas ir tieši tur, kur nonāk Džeksona specialitāte. "Viņš patiešām palīdz mums redzēt, kādas ir mūsu stiprās puses," viņa saka, kaut ko es jutos uzreiz. Viņam šķita, ka viņam ir jēga tiem brīžiem, kad es tik ļoti kratīju, es jutu, ka es, iespējams, nevaru darīt vēl vienu lunge, un viņš būtu turpat, smaidot, viņa izvēlētais segvārds man ir gatavs. "Paldies, ka parādījāt darbu, lis!"

Nav pārliecināts? Beikers man saka, ka WRKNYC pastāvīgie pārstāvji parakstījās uz Longailendas sacīkstēm, katrs no viņiem izvēloties 5k vai 10k attālumus, lai pabeigtu. Kad viņi tuvojās savām attiecīgajām finiša līnijām, Džeksons viņiem teica. "Viņš teica:" Tu esi viss spējīgs."Mēs visi tikai turpinājām skriet, un līdz tā beigām es biju tāds kā:" Oho, es nezināju, ka mans ķermenis to var izdarīt!"" -Liza Elaine turēja

Lai iegūtu papildinformāciju, apmeklējiet www.wrknyc.kombinācija