Pasaulē “vecākais praktizējošais ārsts” dalās, kā viņš saglabā savas smadzenes asi kā 101 gadu vecais neirologs

Rādītājs. Mijiedarboties ar citiem cilvēkiem

Savienojuma jaudu nevar novērtēt par labklājību. "Es uzskatu, ka sociālā mijiedarbība ir vēl viena galvenā sastāvdaļa, lai saglabātu prātu asu," viņš saka. Piemēram, viņš apzināti runā ar kolēģiem, kā arī pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni gandrīz katru dienu. "Man patīk piedalīties interesantās sarunās un joprojām ikdienā uzzināt kaut ko jaunu no citiem," viņš saka.

Mijiedarbība ir svarīga, lai būtu proaktīva, jo gados vecāki pieaugušie, visticamāk, nekā jaunāki ļaudis, lai pieredzētu sociālo izolāciju, kas, kā zināms, palielina demences risku. Un pētījumi parādīja, ka uzturēšanai ar citiem ir lielas pozitīvas priekšrocības mūsu fiziskajai veselībai, ieskaitot smadzeņu veselību (un garīgo veselību).

3. Pielāgojiet savu domāšanas veidu

Kad jūs nejūtaties pārāk lieliski par savu dzīvi, pieķerties tam, cik vecs tu esi. Dr. Tucker mudina ļaudis tomēr ņemt vērā, cik daudz viņi domā par savu vecumu.

"Es atzīstu, ka man ir 101 gads, bet es uz to nepakavēju," viņš saka. Tā vietā viņš vairāk koncentrējas uz to, ka viņš ir pateicīgs par to, cik gadu viņš ir dzīvojis, kā arī pieredzi, kas viņam ir bijusi pa ceļam (un joprojām ir tagad). Tas nepalīdz tikai DR. Tucker, vai nu: Pētījumi atbalsta to, kā pateicība var palīdzēt cilvēkiem dzīvot ilgāk.

“Jūs mirstat vienu reizi, bet dzīvojat katru dienu, kāpēc gan neizmantot to pēc iespējas labāk?”Viņš saka, piebilstot, ka dzīvošana katru dienu ar jauneklīgu attieksmi palīdz viņam justies jaunākam nekā viņš.

4. Izveidot ilgtspējīgus ieradumus

Dr. Tucker netic, ka jūs varat “apkrāpt sistēmu”, tā sakot, kad runa ir par ilgmūžību. "Es neticu nevienai iedoma diētai, brīnumu ārstēšanai vai īpašai vingrinājumu kārtībai, kas sola, ka jūs dzīvosit līdz 100," viņš saka.

Drīzāk viņš veicina veselību veicinošu izturēšanos un mērenību. Piemēram, viņš klausās savu ķermeni un vairākās nedēļas dienu laikā nokļūst pāris jūdzes uz skrejceļa. Ilgtspējīgu veselīgu ieradumu atrašana neļaus jums to izdegt vai pārspīlēt.

Kas liek viņam strādāt

Galu galā DR. Tucker joprojām aktīvi darbojas savā karjerā, jo viņš vēlas būt. "Man patīk tas, ko daru," viņš saka. “Mans darbs ir iepriecinošs.”Viņam patīk organizēt savas domas un pārskatīt medicīniskos priekšmetus, mācot medicīnas iedzīvotājus un studentus. Viņam patīk domāt, izmantojot problēmas, palīdzot cilvēkiem un apgūstot jaunas lietas.

“Man ir paveicies, ka joprojām varu strādāt un turpināt pašreizējo sasniegumu un ārstēšanu neiroloģijā,” viņš piebilst. Protams, viņš zina. Tuckers un viņa darbs ar nosaukumu “Kas notiks?”

Mīlēt to, ko jūs darāt, ir galvenā atslēga, pēc DR teiktā. Tuckers. "Satraukums par jaunu lietu apguvi, satikšanos ar jauniem cilvēkiem un palīdzot pacientiem mani turpināt," viņš saka.

Viņš jūtas pateicīgs par veiksmi, kas viņam ir bijusi, atrodot darbu, par kuru viņš ir tik aizrautīgs. “Entuziasms par savu darbu un personīgo dzīvi un mērķa izjūtu, protams, novedīs pie motivācijas,” viņš saka. (Tā jums ir iekšēja motivācija!) “Tas ir viss, kas tur ir.”

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.