Ir 5 pāru veidi, kā katrs var vislabāk orientēties konfliktā

Neatkarīgi no tā, kuri no šiem dažādajiem pāru veidiem vislabāk raksturo jūs un jūsu partneri, visi cilvēki varēja iemācīties strīdēties mazliet labāk un stiprināt savas attiecības šajā procesā. Zemāk Debra Roberts, LCSW, attiecību terapeits un autore Attiecību protokols: kā runāt, mazināt un veidot veselīgākas attiecības, dalās ar savu lielāko komunikāciju stiprinošo padomu katram no dažādiem pāru veidiem.

Kā katrs no 5 dažādiem pāru veidiem var labāk sazināties, lai apstrādātu konfliktu.

Konfliktu izvairīšanās no

Šie pāri ir minimālisti, kad runa ir par saziņu. Viņi nemēdz šūpot laivu ar nit-picking… un tas mēdz strādāt viņu labā. Viņi ir gatavi ignorēt problēmas, kas var izraisīt argumentus vai neaizsargātību, kas ir lieliski, ja abas puses ar to ir autentiski labi. Bet, ja jums šķiet, ka jums ir problēma ar kaut ko, ko dara jūsu partneris, runāšana par to ir būtiska.

"Viņi var pateikt:" Kad jums ir dažas minūtes, es gribētu runāt ar jums par problēmu, kas man ir ar strādāju no mājām. Tas man daudz nozīmētu, '' saka Roberts. "Kad viņi paziņo savus nodomus iepriekš, tas nosaka pozitīva iznākuma posmu, jo tas ļauj viņu partnerim zināt."

Gaistošie pāri

Šie pāri ir super komēdijas par savām emocijām, kas rada minimālas robežas un diezgan atvērtu komunikāciju. Viņiem ir dzīvas, rotaļīgas debates (un, iespējams, kāda zvaigžņu ķircināšanās) un parasti notiek diezgan labi. Tas nozīmē, ka robežu trūkums dažreiz var kļūt sarežģīts, un viņu debates var izraisīt to, ka kāds ir sajukums.

"Pievērsiet uzmanību otrai personai, runājot par to, kad vai ja saruna pāriet no dzīvām debatēm, lai sāpinātu jūtas," saka Roberts. "Ja viņi novēro maiņu, viņi var apturēt visu, ko viņi saka, un ar cieņu apmeklēt citas personas reakciju. Jo tajā brīdī viņu partnera sāpīgajām jūtām jābūt prioritātei, nevis turpināt turp un atpakaļ."

Pāru validēšana

Šiem pāriem ir tendence risināt savus jautājumus, un viņiem ir arī vispārējas veselīgas attiecības. Bet vienmēr ir iespējams uzlabot, un pastāvīgais enerģijas virziens var kļūt problemātisks. Pēc Roberta teiktā, veiksmīgas attiecības rodas, ja mēs mazāk koncentrējamies uz uzvaru un vairāk ieinteresēti izprast viens otra perspektīvu.

"Padoms katram partnerim būtu, lai viņu mijiedarbība radītu papildu pašapziņu," saka Roberts. "Ja viņi mijiedarbības laikā novēro sevi un saprot, ka viņi rīkojas konkurētspējīgi vai nonāk cīņā par varu, viņi var izvēlēties reaģēt atšķirīgi."

Naidīgi pāri

Ja jūs atklājat, ka jūs un jūsu partneris strīdaties naidīgi, vispirms vienojieties par savstarpēji cienītu aizliegtu frāžu sarakstu. Absolūti, piemēram, "tu nekad" un "tu vienmēr" var izslēgt otru cilvēku un procesā mākoņot savu sākotnējo ziņojumu.

"Ja tā vietā, lai runātu absolūtos, viņi izmanto tādus vārdus kā," šķiet, "vai" es domāju, "tas var būt lielas atšķirības, iesaistot otru cilvēku mijiedarbībā," saka Dr. Roberts. "Arī, ja viņi pamana, ka viņi jūtas aizsardzībā, lielisks padoms ir elpot un pēc tam uzdot jautājumu par šo tēmu. Uzdodot jautājumu, viņiem ir laiks domāt par labāku atbildi, un viņi var uzzināt, ko otra persona domāja ar viņu komentāru."

Naidīgi deketēti pāri

Naidīga attiecību viltība ir tāda, ka nevienam cilvēkam nav pietiekami daudz, lai mainītu, zina, kā mainīt, vai pat domā, ka pārmaiņas ir pat iespējamas. Tas var viņus iestrēgt toksiskā ciklā, kur abas puses ir pārāk ieguldītas viņu stāvokļa uzturēšanā. "[Viņi] uzvedas tā, it kā viņiem nerūp otra cilvēka sāpes vai viņu izturēšanās ietekme uz attiecībām," saka Roberts. "Tā kā abi partneri nedarbojas apņēmīgā veidā, visticamāk, viņi attiecībās nejūtas emocionāli droši. Viņi ir kaujas režīmā."

Bet, ja jūs ticat, ka šai personai ir vērts cīnīties (un ne tikai cīnīties), joprojām ir cerība. Pirmais solis ir pietiekami drosmīgs, lai vilktu balto karogu. "Tas var notikt, ja viens vai abi apzināti nolemj vairs neiesaistīties kaujā," saka Roberts. "Viņi to dara attiecību, viņu ģimenes, garīgās veselības labad un tā tālāk. Tas ir drosmīgs solis, tomēr, ja tie ir konsekventi un laipni, viņi var radīt vai vismaz mēģināt uzsākt dažas pozitīvas pārmaiņas."

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.