Pastāv liela iespēja, ka esat draudzīgāks atvaļinājumā, kā arī ienest šo enerģiju savā regulārajā dzīvē

Tātad, vai draudzīgums atvaļinājumu laikā veicina laimīgumu?

Viss, kas sakot, rodas jautājums: vai var palielināt atvērtību sociālajai mijiedarbībai, kas veicina kopējo atvaļinājumu laimi, vai arī laimes stimulēšana ir atvaļinājums, kas noved pie draudzīgāka sajūtas? Īsā atbilde: tā ir abi.

Dr. Hafeezs saka, ka pozitīva sociālā mijiedarbība atvaļinājumu laikā var radīt piederības un saiknes sajūtu, kas veicina laimi un labsajūtu. "Šī kopības izjūta ir būtiska cilvēkiem, kuri ceļo vieni vai kuri atrodas nepazīstamā apkārtnē," viņa saka. Tātad, viņa piebilst, ka atpūtniekiem, kuri ir atvērtāki sociālajai mijiedarbībai.

No cita skatupunkta palielināta laime, kad atvaļinājumā mūs iedvesmo vairāk savienot ar citiem. Dr. Cummins atzīmē, ka cilvēki parasti jūtas laimīgāki atvaļinājumā, jo viss satraukums, apmeklējot jaunu vietu un izmēģinot jaunas lietas. "Atvērtība mijiedarbībai un draudzīgai dabai ir jau pozitīvas emocijas rezultāti, kas pastāv iekšēji un radot ārēju saikni, kuras pamatā ir iekšējās jūtas un domas," viņa skaidro.

Citiem vārdiem sakot, sajūta ir laimīgāka, kamēr atvaļinājumā noved pie paaugstinātas atvērtības saistībai, kas savukārt arī veicina atvaļinājumu laimi un gandarījumu. Tas iet abos virzienos.

Kā dot draudzīgumu atvaļinājumā ikdienas dzīvē

Labā ziņa ir tā, ka jums nav jāgaida līdz nākamajai atpūtai, lai tērzētu ar svešiniekiem, lai palielinātu laimi. "Pētījumi parādīja, ka sociālā mijiedarbība un pozitīvās attiecības pozitīvi ietekmē labklājību un laimi kopumā," DR. Hafeez saka. "Tātad būt draudzīgāks un atvērtāks sarunām ar svešiniekiem joprojām var pozitīvi ietekmēt laimi ārpus brīvdienu iestatījumiem."Šeit ir daži veidi, kā ienest šo draudzīgo enerģiju ikdienas dzīvē.

Iesācējiem, DR. Hafeez saka. "Ikvienam ir savs stāsts, un tas, ka, lai klausītos, cilvēki var dot jums jaunus veidus, kā aplūkot dzīvi, jaunas apmeklēšanas vietas vai jaunus restorānus savā pilsētā, lai izmēģinātu,". Hafeez saka. “Vismaz tas var sniegt pārdomātu sarunu, kas attīsta stiprākas smadzenes."

Turpinot to tālāk, Dr. Cummins atzīmē, ka ir svarīgi arī apzināti radīt pozitīvu ārējo enerģiju, liekot cilvēkiem justies siltiem un ērtiem apkārt. Un dr. Cummins un Dr. Hafeezs abi piekrīt, ka smaidīšana ir arī draudzīgas enerģijas izstarošana un padarīšana par pieejamāku. "Smaids ir universāls saiknes un laipnības signāls ar citiem," DR. Cummins saka. "Kad jūs smaidāt, jūs izveidojat automātiskas uzvedības norādes ar citiem, kas nekavējoties nodrošina draudzīgu mijiedarbību."

Un visbeidzot, mēģiniet ierobežot ekrāna laiku. "Tāpat kā atvaļinājumā, pārtraukumi no tehnoloģijām var palīdzēt jums būt vairāk klāt un atvērtam sociālajai mijiedarbībai," Dr. Hafeez saka. Citiem vārdiem sakot, nolieciet tālruni, kad savienojuma iespējas sevi parādīs.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.