Šie 3 ieradumi varētu padarīt jūsu alerģiju *sliktāku *

Pēc mēnešiem ilgiem neparedzamiem laikapstākļiem pavasaris ir * beidzot * sāk parādīties. Bet, kad jūs ciešat no sezonālām alerģijām, mainīgie gadalaiki ne vienmēr jūtas kā laiks, lai svinētu. Atšķirībā no dažiem no jūsu (laimīgajiem, sausās deguna) draugiem, jūs nevarat vienkārši doties uz parku vai ietvju kafejnīcu, kas jums vispirms ir nepieciešams izkropļot uz aptieku.

Saskaņā ar valdes sertificētu alerģistu Neeta Ogden, MD, alerģiska reakcija būtībā ir ķermenis, kas cīnās ar to, ko tā uzskata par bīstamu; Šie šķaudījumi un laistīšanas acis ir ķermeņa imūnā reakcija uz to, ka tā tiek pakļauta alergēnam, ko tā ir uzskatījusi par ārvalstu iebrucēju. Viss, sākot no vides faktoriem un beidzot ar dzīvesveida paradumiem, var ietekmēt jūsu simptomu smagumu, DR. Ogdens saka.

Lūk, ko uzmanīties.

Turpiniet ritināt, lai uzzinātu, kas varētu saasināt jūsu alerģijas.

Viens. Slēpšanās iekšpusē

Lai arī var šķist, ka lielie telpās būtu ideāla vieta, kur apsegt no ziedputekšņiem un citiem āra alergēniem, ir arī nepatīkami alerģiju izraisoši faktori, kas jums ir jāzina, kas jums jāzina. "Tādas lietas kā no sienas līdz sienai paklājs vai audumi, piemēram, drapērijas, gadiem ilgi var uzņemt alergēnus, piemēram, putekļu ērces un blāvi, un radīt hroniskus zemu simptomus vai saasināt esošos," DR. Ogdens skaidro. "Līdzīgi, slēpts mitrums mājās, piemēram, pelējums var rīkoties tāpat."

Dr. Ogdens iesaka izslēgt žalūzijas un noņemt paklāju. Un, lai gan jūs nevarat precīzi reno savu biroju, viņa saka, pārceļoties uz citu apgabalu jūsu darba vietā * var * palīdzēt.

Rādītājs. Treniņa veikšana ārpus telpām

Es nezinu par tevi, bet, kad pienāk pavasaris, es esmu saviļņots lai atkal varētu skriet ārā. Diemžēl tādas brīvdabas aktivitātes kā skriešana, golfs un dārzkopība, iespējams, veicina jūsu alerģijas simptomus. Bummers. "Tas tiešām ir saistīts ar ekspozīciju," saka Dr. Ogden, piebilstot, ka alerģijai pakļautajam ir jāpievērš piesardzība pīķa ziedputekšņu sezonā.

Ja jūs labprātāk neatsakāties!), viņa iestājas par barjerām, piemēram, maskām, cimdiem vai pat iesaiņotām saulesbrillēm, lai pasargātu jūs no tiešas alergēna iedarbības. "Pēc ekspozīcijas vienmēr nomazgājiet rokas un, ja iespējams, ejiet dušā, pārliecinoties, ka mazgāt matus un noskalojiet un viegli noslaukiet acis un vākus," DR. Ogdens saka. Un, ja simptomi saglabājas, jums vai nu nepieciešami alerģijas medikamenti, vai arī alergologa apmeklējums pret alerģijas kadriem.

3. Pārāk ilgi gaida, lai izliktu medikamentus

Var būt vilinoši atturēt no medikamentu lietošanas, līdz jums tas absolūti nepieciešams, bet DR. Ogdens brīdina par to. "Nelietot zāles pietiekami agri vai gaidot, kamēr simptomi ir ļoti slikti, vai neņemiet tos visos, var radīt spēcīgu apburto ciklu, kuru var būt grūti kontrolēt."

Vides faktoru papildinājums ārpus jūsu kontroles, piemēram, cigarešu dūmi vai kolēģa smaržas (kas var vēl vairāk iekaisīt jūsu elpceļu fragmentus), pārāk ilgi gaidot alerģijas simptomu ārstēšanu, var būt neticami grūti iegūt kontroli pār tiem. Un neviens nevēlas apkopot audu kasti ap visu pavasari. (Tas diez vai iederēsies jūsu fanny iepakojumā.)

Vakcīna sezonālām alerģijām varētu būt pie horizonta, kas jums jāzina. Un vai jūs zinājāt, ka ir pilnīgi iespējams attīstīt alerģijas kā pieaugušajam?