Pēc ADHD ekspertu domām, šīs ir visnoderīgākās dāvanas pieaugušajiem ar ADHD
Flīžu palīgu izsekošanas sistēma ir absolūti obligāta obligāta aizmāršīgiem ADHD pieaugušajiem, piemēram, es. Vienkārši pielīmējiet pusaudzes izsekošanas ierīces uz jūsu vissvarīgākajām mantas -Kejas, tālruni, maku, plānotāju un izmantojiet flīžu lietotni, lai pastāvīgi apskatītu to atrašanās vietu. Flīze zvana individuālajam izsekotājam, kad esat pazaudējis vienumu, izmantojot skaņu, lai palīdzētu jums virzīties uz to, kur jūs to pēdējo reizi ievietojāt. Ciktāl tas attiecas uz noderīgām ADHD dāvanām, šo ir grūti pārspēt.
Matlena piebilst, ka šī dāvana bija spēles mainītājs viņas meitai.
“No visām lietām, ko esmu devis, lai viņai palīdzētu gadu gaitā, viņai tagad ir flīzes,” piebilst Matlena. “Daudzi cilvēki ar ADHD zaudē lietas, un tas ir ārkārtīgi nomākti, kad noliekat atslēgas un nevarat tās atrast. Viņi ir ārkārtēji un ļoti noderīgi.”
Iepirkties tagad
Aizmirstot sagatavot apģērbu iepriekšējā naktī, var izraisīt daudz stresa tieši pirms lielā notikuma. Šis lielā apjoma rokas tvaikonis, kas piemērots plašam audumu klāstam. Lieliski piemērots ceļojumiem, šo pārnēsājamo tvaikoni var izmantot, dodoties uz biznesa braucieniem vai brīvdienām, un tur pietiekami daudz ūdens, lai tvaicētu, neapstājoties 15 minūtes vienlaikus.
"Viņi ir lieliski, un es viņus ņemu līdzi, kad ceļoju," saka Matlens. “Man vienmēr ir viens uz rokas.”
Iepirkties tagad
Kā kāds ar ADHD, es nevaru aizmigt, ja kaut kas spēlē fonā. Es esmu noķēris daudz FLACK ar iepriekšējiem partneriem par manu vajadzību, ja ventilators dodas 24/7-yes, pat ziemā, bet bez kāda veida fona trokšņa, miegs mani aptur. Tā kā mūsu prāts pastāvīgi rosās ar jaunām domām, ārēja fona trokšņa veidošanās var palīdzēt klusēt troksni mūsu smadzenēs.
"Es domāju, ka daļa no [kāpēc viņi palīdz] ir mūsu sacīkšu domu dēļ," saka Matlens. “Tas palīdz mums iekšēji pievērst uzmanību tam, kas mūs traucē, ko mēs izdarījām nepareizi, kas mums jādara rīt; Tas ir nomierinoši.”
Homedics White Trokcrook Machine ir sešas dažādas nomierinošas skaņas iespējas: balts troksnis, pērkons, lietus, strauts, vasaras nakts un okeāns. Tas ir aprīkots ar plašu skaļuma diapazonu un automātisko izslēgšanas taimeri ar iespējām izslēgt pēc 15, 30 vai 60 minūtēm.
Bonuss: šī mazā mašīna ir pilnīgi pārnēsājama un pietiekami maza, lai iemestu maku vai mugursomu, padarot to par lielisku ceļojuma pavadoni.
Šis parocīgais plānotājs izveidoja mūsu 7 labāko nodomu noteikšanas žurnālu sarakstu un ar labu iemeslu. Pandas plānotājs nav datēts, tas nozīmē, ka jūsu tuvinieks ar ADHD var uzņemt tur, kur viņi aizgāja pēc ilgstošas lietošanas zaudējuma, neizmetot to par jaunu. Šis plānotājs ietver rīta reģistrēšanos, iknedēļas pārskatus, mērķu noteikšanas sadaļas un prioritāšu sarakstus, ļaujot lietotājam nodalīt dažādas idejas un uzdevumus.
Iepirkties tagad
Tiem no mums ar ADHD, kuriem nepieciešama nedaudz vairāk palīdzības, atceroties uzdevumu sarakstus vai ārstu iecelšanu, tāds mājas pavadonis kā Alexa var būt dzīvības glābējs. Alexa var iestatīt kalendāra atgādinājumus par tikšanos, izveidot pārtikas preču sarakstus, iestatīt rīta trauksmes signālus, atrast tālruni, kad esat to nepareizi novietojis, izveidojis kalendāra notikumus un atbildiet uz nejaušiem jautājumiem, kad ziņkārība streiko.
Jūs varat arī iegādāties Alexa saderīgu viedo spuldzju komplektu, kas pavada Alexa, ļaujot jums mazināt gaismas jūsu mājās, lai izvairītos no pārāk stimulējošām spilgtām gaismām. Es personīgi izmantoju savu Alexa katru dienu, lai ieslēgtu un izslēgtu gaismu, izmantojot balss komandu, īpaši noderīga funkcija, kad esmu saritinājusies gultā un aizmirsusi izslēgt gaismu visā telpā.
Iepirkties tagad
Vingrošana ir kļuvusi par pārbaudītu un patiesu ārstēšanu, lai uzlabotu izpildvaras funkcijas pieaugušajiem ar ADHD. Lai gan mēs jau zinām, ka ikdienā nokļūšana dažos tūkstošos soļu var palielināt garastāvokli un samazināt stresu, pierādījumi liecina, ka tas varētu arī samazināt impulsivitāti, palielināt uzmanību un pārvaldīt hiperaktivitāti pieaugušajiem ar ADHD.
“Vingrinājumi palīdz paaugstināt dopamīna un serotonīna līmeni, kurā mēs esam zemi ar ADHD,” saka Sarkis. “Pat vingrošana apmēram 15 minūtes palīdz uzlabot izpildvaras funkcijas veiktspēju.”
Šis zemūdens skrejceļš ir fantastisks risinājums ADHD draugiem, kuri strādā no mājām vai dzīvo mazākās mājās. Tas ir neticami plāns un to var viegli uzglabāt zem gultas, skapī vai aiz galda. Tās ātrumu var pielāgot, izmantojot tālvadības pulti, kā arī brīža sensoru, kas ļauj pārslēgt ātrumu, nospiežot uz sliežu ceļa priekšpusē.
Uz personiskas piezīmes, mans draugs (kuram arī ir ADHD) katru dienu izmanto savu pastaigu skrejceļu, strādājot no mājām un absolūti to mīl. Spēja kustēties, strādājot, ir desmitkārtīgi uzlabojusi savu uzmanību.
Iepirkties tagad
Uzticieties man, kad es saku, ka tīrīšana ir diezgan iespējams * * visbrīdīgākais uzdevums kādam ar ADHD uzņemties. Netīras istabas ir neticami milzīgas, un visas mājas putekļsūcējs var justies neiespējami. Roomba pievienošana maisījumam ir bijis absolūts spēles mainītājs mūsu ADHD mājsaimniecībai.
Šis parocīgais robota vakuums laika gaitā uzzina jūsu tīrīšanas paradumus un piedāvās vakuuma grafiku, kas der jūsu ikdienas gaitām. Jūs varat kontrolēt šo Roomba tieši no sava viedtālruņa un ar Alexa, dodot jums brīvroku putekļsūcēju vadību. Labākā daļa ir tā, ka tā automātiski uzlādē; Pēc tā darbības laika šis mazais robots aizvedīs atpakaļ uz uzlādes staciju.
Iepirkties tagad
“Es to izdarīšu rīt” ir kļuvis par atkārtotu frāzi manā mājsaimniecībā. Nekad netrūkst lietu, kas jāveic ap māju, bet ar aizņemtu darba grafiku, rūpējoties par šiem darījumiem, var šķist neiespējami.
Izmantojot Taskrabbit, jūs varat nolīgt rokdarbnieku, personīgo pircēju, virzītāju vai kalpošanas tīrīšanas pakalpojumu, lai izsists uzdevumu, kas ir smagi sver uz jūsu mīļotā pleciem. Rūpes par nogurdinošu atbildību, piemēram, priekšmetu pārvietošanu uz glabāšanas vienību, skapja organizēšanu vai pat televizora uzstādīšanu, ir neticami dāvana kādam ar ADHD.
Kā minēts šī raksta beigās, paturiet prātā, ka daži pieaugušie ar ADHD cīņu ar vainu par to, ka neatpaliek no mājsaimniecības pienākumiem, īpaši tīrīšana. Matlens saka, ka pareizas piegādes izvēle ir galvenais.
"Šī ir lieliska dāvana, ja vien jūs to izskaidrojat savādāk, maigi," saka Matlens. "Tas tiešām to pasniedzat, tiešām.”
Iepirkties tagad
Kaut arī krāsainie fidget spinners un sensoro sārņi ir lieliskas dāvanas bērniem ar ADHD, strādājošiem pieaugušajiem ar ADHD var būt nepieciešams kaut kas mazliet diskrētāks ikdienas lietošanai. Šie fidget gredzeni griežas, kad palaižat īkšķi pāri augšai. Turklāt tie ir nerūsējoši tēraudi, kas nozīmē, ka pēc nedaudzām nodilumiem tie nepadarīs zaļus pirkstus.
Iepirkties tagad
Vairāku USB lādēšanas ostu iegūšana vienā vietā var izņemt minējumus no trūkstošo bloku sienas portu atrašanas. Šai uzlādes stacijai ir sešas atsevišķas ostas, kā arī uzlādes statīvi, lai jūsu tālruņi un planšetdatori būtu glītā, vertikālā rindā. Turklāt Powstick uzlādes stacija jau ir aprīkota ar sešiem astoņu collu uzlādes kabeļiem: divi zibens kabeļi, divi mikro USB kabeļi un C tipa kabelis.
Uzturēšanās koncentrēšanās darba laikā var izrādīties sarežģīta pieaugušajiem ar ADHD. Kaut arī mūzika var palīdzēt mums iekļūt darba gropē, fona trokšņi var novērst mūsu uzmanību no šī uzdevuma, padarot vēl grūtāku fokusa saglabāšanu. Tādas trokšņa slāpējošās austiņas kā šīs var bloķēt ārējos dzirdes stimulus, palīdzot mums palikt nullei projektos.
“Tik daudziem cilvēkiem ar ADHD ir grūti filtrēt svešas skaņas un trokšņus,” saka Matlens.
Revolucionārais Sony WH-1000XM4 virszemes austiņas ir aprīkotas ar divu trokšņa sensora tehnoloģiju, kas ap jums nosaka apkārtējo troksni, izmantojot uz āru vērstiem mikrofoniem, un izmanto trokšņu slāpēšanas procesoru, lai novērstu vides skaņas.
Iepirkties tagad
Iepriekš es dziedāju šīs mazās ierīces uzslavas atsevišķā akā+labs raksts par tās ģeniālo dizainu. Aizmirstot lietot medikamentus, ir kopīga cīņa starp pieaugušajiem ar ADHD, un šis rīks izņem otro minējumu no vienādojuma. Tā vietā, lai izmantotu apjomīgu medikamentu organizatoru, vienkārši pielīmējiet vienu no šiem nūjot-n slāņa izsekotājiem recepšu pudeles pusē un atzīmējiet nedēļas dienas, kad lietojat zāles. Šai mazajai dāvanai var būt milzīga pozitīva ietekme uz ikdienas dzīvi, padarot to par gudru ganāmpulka pildītāju vai dāvanu maisiņu papildinājumu.
Iepirkties tagad
Kā minēts iepriekš, daži cilvēki ar ADHD cieš no jutības pret noraidīšanu, intensīvām emocionālām sāpēm, kas saistītas ar neveiksmēm vai jūtas kā neveiksme. Noraidīšanas jutība var likt cilvēkiem ar ADHD justies kā viņi nedzīvo pilnībā pēc sava potenciāla vai nolaiž savus mīļos. Šīs “es zinu” apstiprināšanas kartes satur pozitīvus, pacilājošus pārliecības ziņojumus. Kad jūs uztraucaties, visa pasaule ir pret jums, maziem atgādinājumiem, piemēram, šiem.
Iepirkties tagad
Labi, dzemdē mani. Šī ir zona bez spriedumiem, un kā tāda es jūtos pietiekami ērti, lai sevi izsauktu uz šo. Es esmu tā persona, kurai ap viņu māju ir miljons daļēji tukšu ūdens glāzi, un es no visas sirds vainoju savu ADHD. Aizmirstības dēļ es parasti tos izmetu, jo baidās no baktēriju augšanas.
Šī iedomātā ūdens pudele ir izolēta un notīra sevi, izmantojot UV starus ik pēc četrām stundām, apturot baktērijas tās sliedēs. Crazycap ūdens pudelē tiek izmantota tāda pati ultravioletā gaisma, ko izmanto sanitārijai operāciju telpās, un to sertificē Nacionālais sanitārijas fonds dezinfekcijas veiktspējai.
Šī ir īpaši gudra dāvana jūsu ekoloģiskajiem draugiem ar ADHD: Vienai no šīm atkārtoti lietojamām ūdens pudelēm ir dzīves ilgums, lai nomainītu vairāk nekā 500 000 plastmasas ūdens pudeles.
Iepirkties tagad
Tiem no mums ar ADHD parasti ir īsi, sprādzienbīstami motivācijas un radošuma pārrāvumi, nevis vienmērīga fokusētas domas plūsma. Kā tāds, lielo uzdevumu sadalīšana mazākos var padarīt projektus pārvaldāmus. “Es gribu rakstīt vairāk” var būt neskaidrs, biedējošs mērķis kādam ar ADHD.
Piecu minūšu žurnāls ļauj jūsu radošajām sulām plūst, izmantojot īsas rakstīšanas uzvednes. Īss līniju daudzums zem katra no tām pastiprina, ka jūsu laiks atbildēt var būt īss un salds; Nav spiediena piepildīt garas, tukšas lapas ar saskaņotām domām. Bonuss: tas ir estētiski patīkami, padarot lielisku mājas dekoru papildinājumu.
Iepirkties tagad
Ir pierādīts, ka tiecas uz augiem mazina stresu un satraukumu. Tomēr atcerēties tos laistīt ir uzdevums, kas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīts pieaugušajiem ar ADHD. Pašizbalstītie stādītāji, piemēram, šis šiks no palodzes darba, atdalot ūdeni no auga, līdz tas atkal kļūst izslāpis, izņemot minējumus no augu uzturēšanas.
"Es nezinu pārāk daudz cilvēku, kuriem ir ADHD, kuri nenogalina savus augus," joko Matlens.
Iepirkties tagadLietas, kas jāņem vērā, pērkot dāvanu kādam ar ADHD
Ja vēlaties atrast dāvanu kādam ar ADHD, kuru viņi vēlēsies izmantot atkal un atkal, kvalitātei un funkcijai vajadzētu būt priekšplānā. Daudzi pieaugušie ar ADHD (ieskaitot sevi) cīnās ar dezorganizāciju un jucekli. Izvēloties dāvanu, meklējiet priekšmetus, kas pievieno vērtību jūsu mīļotā telpai.
Kaut kas cits, kas jāpatur prātā, ir tas, ka daudzi pieaugušie ar ADHD nodarbojas ar paaugstinātu jutību, trauksmi un pret noraidīšanu jutīgu disforiju (ārkārtēja emocionālā jutība, kas var izraisīt intensīvas noraidīšanas sajūtas). Psihoterapeits, autors un nacionāli atzīts ADHD eksperts Terijs Matlens, LMSW, saka, ka, lai arī noteiktas praktiskas dāvanas (piemēram, tīrīšanas pakalpojuma pieņemšana) jums var šķist pārdomātas, tās var atkāpties no uzbrukuma vai kritikas kādam ar ADHD.
Jau vairākus gadus Matlena ir hronizējusi savu personīgo ceļojumu kā mamma ar ADHD par additude - tiešsaistes plašsaziņas līdzekļu tīklu, kas izglīto savus lasītājus par traucējumiem.
“Jums ir jābūt ļoti uzmanīgam, lai nedotu kādam dāvanu, kas faktiski kritizē un grauj viņu ADHD,” saka Matlens. “Esiet īpaši jutīgs attiecībā uz to, kādās jomās jūs pērkat. Liels ADHD gabals, īpaši sievietēm, ir kauns. Jūs nevēlaties viņiem iegūt kaut ko tādu, kas viņiem liks justies vēl vairāk kauna.”
Paturot prātā šīs lietas, ir iespējams dot pasakainas, praktiskas dāvanas mīļajiem ar ADHD. Matlens saka, ka jākoncentrējas uz noderīgām dāvanām, kas iedvesmo cerību, un atbrīvo tās no mīlestības vietas, nevis līdzjūtības.
“Meklējiet to, kas pievilcīgi viņu stiprās puses, interesēm, kā arī viņu zinātkāri un cerību pēc palīdzības, kur viņi nejutīsies kritizēti,” saka Matlens.
Ja jūs joprojām esat aizrāvies ar to, kas varētu patikt jūsu tuviniekam ar ADHD, apsveriet iespēju viņiem tieši lūgt vai uzskaitīt viņu intereses un kaislības. Ir svarīgi atcerēties, ka cilvēki ar ADHD ir vairāk nekā viņu diagnoze.
"Es domāju, ka ir svarīgi pajautāt kādam ar ADHD, ko viņi vēlētos kā dāvanu," piebilst Sarkis, "jo ADHD ir tikai daļa no tā, kas viņi ir. Ne visi, kas viņi ir.”
