Tie ir nakts rituāli, kurus seko aizņemts ēdienu emuāru autore (un mamma), lai iegūtu viņas mirdzumu

Kā labsajūtas entuziasts jūs cenšaties veltīt stundas pēc aiziešanas no biroja (vai, ahem, slēdzis klēpjdatoru) pašaprūpei. Jo tas ne vienmēr ir viegli, mēs izmantojam labsajūtas profesionāļus, lai dalītos ar viņu reālo sarunu P.m. rituāli.

Un šoreiz mēs apvienojāmies ar Avon Espira, ādas kopšanas papildinājumiem, kas baro no iekšpuses, lai uzzinātu, kā īstas mammas apgūst savas vakara rutīnas. Zemāk recepšu izstrādātāja un superzvaigznes mamma divām meitām Laney Schwartz detalizē savu nakts ādas aprūpes kapāt: Espira P.M. Atjaunot, kas sajaucas ūdenī, lai ne-ĢMO, antioksidantiem bagāts kokteilis, kas pildīts ar kolagēna peptīdiem, lai veicinātu stingrību†.

Laney Schwartz
Dzīves radītājs ir tikai ēdiens

Parasti es pārstāju strādāt ap 4 p.m. katru dienu. Es gandrīz katru dienu pēc skolas uzņemu savas meitenes, tāpēc tas man darbojas kā ciets apstāšanās punkts. Ikviens, kurš strādā mājās, zina, ka ir gandrīz neiespējami strādāt, kamēr apkārt skrien mazi bērni.

Pēc tam, kad es viņus paņēmu, mēs nākam mājās, un viņi mazliet spēlē kopā. Es sāku vakariņu pagatavošanas procesu, kas no sākuma līdz beigām parasti prasa apmēram stundu ar visiem traucējumiem. Meitenēm patīk palīdzēt!

Mēs esam lieli ēdāji šajā mājā, bet es nekad par to nejūtos slikti, jo tas viss ir barojošs un garšīgs! Es katru pirmdienu dodos uz pārtikas preču veikalu un pērku visu, kas izskatās labi, un mani iedvesmo. Es parasti plānoju maltīti ap olbaltumvielu. Mēs galvenokārt ēdam vistu un zivis. Man patīk pievienot grauzdētas veggies, rīsus un/vai salātus.

Mans vīrs nāk mājās ap 6 p.m. un Mēs ēdam vakariņas kā ģimenei vismaz piecas reizes nedēļā. Šī ir mana iecienītākā ģimenes aktivitāte, jo tā dod mums laiku palēnināšanai, sarunai un baudīt viens otra uzņēmumu.

Šī ir mana iecienītākā ģimenes aktivitāte, jo tā dod mums laiku palēnināšanai, sarunai un baudīt viens otra uzņēmumu.

Mūsu bērni lielākoties ēd tādu pašu ēdienu kā mēs. Triks, kā panākt, lai bērni izmēģinātu jaunus ēdienus, ir pozitīvs piemērs un pacietība. Mana jaunākā meita gandrīz divus gadus tik tikko ēda augļus vai dārzeņus. Ģimenes vakariņās viņa novēroja un redzētu, ko mēs ēdam. Aptuveni pēdējo sešu mēnešu laikā viņa ir pilnībā ieradusies, lūdzot izmēģināt jaunas lietas. Labākā lieta, ko varat darīt viņu un sevis labā, ir pozitīva un patīkama bērniem bērniem.

Pēc vakariņām meitenes uzņem dušas un gatavojas gulēt. Mēs lasām grāmatas, dziedam dziesmas un tērzējam gultā, pirms tās aizmigusi. Mans mīļākais laiks ar viņiem ir tas, ko mēs saucam atpūta, kur es gulēju gultā ar katru no tām apmēram 5 līdz 10 minūtes ar gaismu un skaņas mašīnu. Mēs runājam par dienu, kas notiek rīt, vai vienkārši vienkārši aizveriet acis kopā. Tas ir absolūti labākais.

Es zinu, ka tas varētu izklausīties muļķīgi, bet manas virtuves tīrīšana ir būtiska manas nakts rutīnas sastāvdaļa. Katru rītu pamodoties uz tīru, organizētu virtuvi, ir droša liela daļa no manas pašrūpniecības.

Komforts man ir ārkārtīgi svarīgs, kad runa ir par pirms gulētiešanas Es uzvilku savas pidžamas, cik drīz vien cilvēciski iespējams. Pēc tam, kad virtuve ir tīra, man patīk tīrīt zobus, mazgāt seju, matus skrāpējumā un glāstīt uz dīvāna zem segas, vērojot mūsu iecienītākās izrādes.

Pēdējā gada laikā esmu kļuvis patiešām apņēmies ievērot savu ādas kopšanas rutīnu. Es saņemu seju ik pēc četrām nedēļām un katru dienu lietoju tos pašus augstas kvalitātes produktus. Manas galvenās uzmanības centrā ir Saules plankumu samazināšana, mitrināšana un mana āda gaišošana.

Mans p.m. Ādas kopšanas rutīna sastāv no sejas mazgāšanas ar maigu tīrīšanas līdzekli, izmantojot savus pīlinga spilventiņus divas līdz trīs reizes nedēļā un pabeidzot ar savu sapņaino nakts krēmu.

Es malku Espira pm atjaunot, kad es nakti slēdzu, un tas jūtas kā mans nakts ārstēšana. Pēdējo nedēļu laikā esmu pamanījis, ka mana āda katru rītu ir atsvaidzināta. Man patīk, ka tas ir kaut kas viegli iekļauts manā jau tā vienkāršajā vakara rutīnā.

Iepirkties tagad

Sadarbībā ar Avon Espira

Fotoattēli: Laney Schwartz

†Šos apgalvojumus nav novērtējis U.S. pārtikas un zāļu pārvalde. Šis produkts nav paredzēts, lai diagnosticētu, ārstētu, ārstētu vai novērstu jebkādu slimību.