Šie gludie valkājamie svari pārņem funkcionālo piemērotību pilnīgi jaunā līmenī
Kaut arī termins "valkājams svars" var domāt par 90. gadu infomercial, kurā piedalās Ričards Simmonss, dzirdiet mani. Dažu papildu mārciņu piespraušana apakšdelmiem un potītēm ir visvairāk bez prāta veids, kā palielināt priekšteci uz visu, ko darāt… neatkarīgi no tā, vai jūs tos izmantojat sporta zālē vai vienkārši sēdot pie sava galda. "Papildus tam, ka tā ir diskrēta, pievienotā gaismas pretestība sadedzina papildu 25 līdz 30 procentus no jūsu pašreizējā aktivitāšu līmeņa," saka Vicky Waterman, valkājamo svaru dibinātājs, zīmols, kas padara bezšuvju izskata iesaiņojumu, kas piešķir svaru bez lielapjoma, bez lielapjoma, kas rada svaru bez lielapjoma. "Lielākā daļa svaru tiek novietoti rokās vai uzliek uz locītavām, kas nav drošākais risinājums, bet ar tiem svars ir vienādi un proporcionāli sadalīts pa visu roku vai kāju."Tātad atšķirībā no hanteles, ja šie iesaiņotie svari ir paredzēti, lai jūsu muskuļiem būtu vienmērīgs apdegums visā mērķtiecīgajā apgabalā, nemainot pozīcijas vai vingrinājumus (kā jūs to darītu, turot faktiskos svarus).
Produkti, kas pieejami caur valkājamiem svariem (129 USD). Viņi slīd uz jūsu rokām kā pāris bez pirkstu operas cimdu (vai potītes, à la pēdu bez kompresijas zeķes) un pievelciet ar velcro, lai treniņa laikā tās nepiespiestu budge. Viņi ir pietiekami smagi, lai jūs sajustu atšķirību, bet ne tik smagi, ka tas padara jūsu parasto aktivitāšu neiespējamu. Ielieciet tos jogas laikā, lai pievienotu nedaudz Oomph savam kareivim I, skrējiena laikā, lai patiešām iegūtu šīs rokas un kājas sūknēšanas vai griešanās klases sākumā, lai katrs pieskāriens-mugurkaula-clap-combo būtu bicepsa degļa. Vai arī, lai veiktu reālu roku, kas nav piepūle, un kāju treniņš, nēsājiet tos pastaigā pa bloku. Jūs būsiet pārsteigts, cik ātri viņi apgaismo jūsu muskuļus uz augšu.
Lai iegūtu vienkāršu veidu, kā integrēt valkājamus svarus jūsu rutīnā, izmēģiniet šo plyometric HIIT sēriju, kas darbosies ar visu jūsu ķermeni un ļaus jūsu sirdij sūknēt:
Lai iegūtu vairāk bezrūpīgu roku kustību, mēģiniet tos integrēt ikdienas nēsājamos svaros vai nē, muskuļi būs aizdedzināti. Un apsveriet pretestības joslu pievienošanu maisījumā.
