Šis 10 minūšu treniņš izaicinās un stiprinās jūsu ķermeņa kontroli

“Var būt grūti, ja jūs izmantojat savu kodolu, lai neaizturētu elpu, bet tā ir viena no prasmēm, kuru vēlaties izveidot, ir spēt noturēt spriedzi un pozīciju, bet tomēr elpot,” saka Akinwale, saka Akinwale. (Un arī nav jābūt klusam, viņa piebilst. Apskāviens bikses.)

Pēc sešu kustības sērijas jūs noapaļosit treniņu ar dažiem galīgiem gājieniem, kas apvieno stiepšanos un izturību, vēl vairāk veicinot līdzsvaru ķermenī.

Galu galā, turot rokturi, kā jūsu ķermenis pārvietojas vingrinājuma laikā. Tāpēc vienmēr sekojiet līdzi un pārvietojieties ar nodomu.