Šī 20 minūšu jogas plūsma ir īpaši izstrādāta, lai palīdzētu novērst izdegšanu

Dažādos brīžos visā 20 minūšu laikā viņa pieļauj īpaši piesardzīgas pauzes, kurās viņa aizrauj elpu un arī ved mini meditācijas. "Uz brīdi šeit sāc pievērst uzmanību telpai starp uzacīm," viņa vienā brīdī saka. "Tikai iedomājieties nedaudz baltu gaismu… un tad ar katru izelpu, ka baltā gaisma sāk izstarot mazliet gaišāku.

Tātad, pārvietojoties no telpas starp uzacīm līdz vaigiem, uz leju līdz mutei, uz leju līdz kaklam… tas atrod ceļu telpā ap jūsu sirdi un ar katru izelpu un katru ieelpo ļaujot šai baltajai gaismai vienkārši uzņemties tikai telpa sirdī, atzīstot: “Es esmu šeit un esmu klāt.""

Izklausās nomierinoši, labi? Lai būtu tur un esiet klāt, izvelciet savu paklāju un nospiediet atskaņošanu iepriekš redzamajā videoklipā.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.