Šis trīsceļu pamata treniņš ir vērsts uz jūsu slīpumiem, aizmuguri un ABS 20 minūšu laikā plakaniski

Tas, kas padara šo mājas ķermeņa svara pamata treniņu tik lielisku, ir tas, ka Copeland sniedz jums modifikācijas visu ceļu, lai palīdzētu atvieglot dažus vingrinājumus personīgajām grūtībām un pielāgojumiem, ko varat veikt, lai izlīdzinātu kustības, ja esat vairāk progresīvāks. "Jūs varat iet tik lēni vai tik ātri, cik jums nepieciešams," skaidro Kopelands, taču atcerieties izspiest savu kodolu caur rotācijām un pagriezt, lai pārliecinātos, ka jūs turat visus 360 grādus no jūsu kodola. Jūs noteikti jutīsit apdegumu pēc otrā komplekta.

Gatavs strādāt savu kodolu līdz galējībai? Noklikšķiniet uz iepriekš redzamās videoklipa, lai sekotu kopā ar Copeland, kad viņa iziet jūs cauri 20 minūšu ķermeņa svara pamata treniņam, kuru varat darīt visur, kur varat novietot paklāju.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.