Šis 4-stiprinājuma vegānu šokolādes pīrāgs ir tik bagāts ar kaulu veselību pastiprinošu olbaltumvielu un kalciju

Turklāt sojas satur izoflavonu, kas ir savienojums, kas saistīts ar ādas un kaulu veselību. Lai gan ir jāveic vairāk pētījumu par saistību starp izoflavoniem un kaulu veselību, pētījumi liecina, ka sojas pārtikas produkti ir saistīti ar uzlabotiem kaulu veselības marķieriem laika gaitā. Plus, zīdainais tofu līdzīgs tam, kas ir redzams šajā receptē, ir piepildīts ar apmēram pieciem gramiem pilnīga olbaltumvielu uz 100 gramu porciju.

Ja vēlaties maksimāli palielināt šīs receptes ilgmūžības uzlabošanas priekšrocības, noteikti izmantojiet tumšo šokolādi ar vismaz 70 procentiem kakao. Pētījumi rāda, ka šokolāde ar augstu kakao saturu ir bagātīgāka par flavonoīdiem un pretiekaisuma polifenoliem, kas saistīti ar sirds slimību, demences riska samazināšanu un pat var palīdzēt palielināt garastāvokli. (Pēdējais = duh.)

Kāpēc mēs tik ļoti mīlam šo vegānu šokolādes pīrāga recepti

Papildus mūsu #TeamChocolate aliansei, šī vienkāršā vegānu šokolādes pīrāga recepte, kuras pamatā ir augi, ir tikai četras sastāvdaļas, nulles cepšanas laiks, un tas tiešām ir viegli kā pīrāgs. Protams, īstā izrādes zvaigzne ir krēmveida pildījums, kas izgatavots, apvienojot izkausētu daļēji saldo šokolādi, zīdaino tofu un vaniļas ekstraktu, lai pagatavotu olbaltumvielu piepildītu desertu, kuru vēlaties spēlēt atkārtot visas vasaras garumā.

Četru investīciju vegānu šokolādes pīrāga recepte

Dod 8 porcijas

Sastāvdaļas
1 (12 unces) soma vegānu daļēji saldas šokolādes čipsi
1 (14 unces) zīdaino tofu bloks, iztukšots
2 tējk vaniļas ekstrakts
1 vegāns Grehems-Krekers, veikalā iegādāts pīrāga garoza

Viens. Nelielā, mikroviļņu krāsnī drošā bļodā mikroviļņu krāsnī šokolādes skaidiņas 45 sekundes. Sajauc ar dakšiņu līdz gludai. (Ja šokolāde joprojām ir vienreizēja, mikroviļņu krāsns 20 sekunžu intervālos, sajaucoties starp tām, līdz šokolāde ir pilnīgi gluda.)

Rādītājs. Blenderī vai virtuves kombainā sajauciet izkausēto šokolādi, tofu un vaniļu līdz krēmai.

3. Ielejiet tofu-šokolādes maisījumu pīrāga garozā un 30 minūtes ievietojiet saldētavā vai līdz aizpildīšana sacietē. Pīrāgu var uzglabāt ledusskapī līdz piecām dienām.