Šis 8 minūšu treniņš ir paredzēts, lai izveidotu pilna ķermeņa izturību jebkuram fitnesa līmenim
Daži vingrinājumi neizbēgami kļūs vieglāki, un jūs varēsiet ātri plūst caur tiem. Citi var piespiest jūs palēnināties, lai iegūtu pareizu tehniku. Vienkārši pārliecinieties, ka nesteidzaties tik ātri, ka neveicat visu kustību diapazonu, vai arī jūsu veidlapa sāk izbalēt, vai arī jūs esat tik izsmelts. Akinwale saka: "Mūsu mērķis ir vienkārši konsekventi pārvietoties visā intervālā."
Ja jūs reģistrējaties atjaunošanas gada plānam, jūs saņemsit nedēļas ikdienas treniņus, piemēram, šo, kas tiek piegādāts uz jūsu iesūtni katru mēnesi, visi ieprogrammēti ar Akinwale kā trenera, bijušā vingrotāja, olimpiskā svara centra, CrossFitter un CrossFitter kompetenci sociālais darbinieks.
Viena lieta, ko viņa pasvītro: nejūties, ka jūs esat “mīksts”, ja treniņa laikā jums ir jāatbrīvojas no gāzes. Patiess spēks ir pietiekami noskaņots ar savu ķermeni, lai zinātu, kas tam vajadzīgs, un to pagodinot. "Ja tas jūtas par daudz, vienkārši nedaudz palēniniet to," viņa saka.
Ja jūs sekojat atjaunošanas gada programmai, mēs vairākas reizes atgriezīsimies pie šī paša treniņa, lai jūs varētu ne tikai ērt mēnesis turpinās. "Jūs to varat virzīt vēl tālāk nākamreiz," saka Akinwale.
