Šis uzlabotais 35 minūšu Pilates treniņš izmanto mazas, kontrolētas kustības, lai visam ķermenim sniegtu lielas priekšrocības

"Es esmu pārliecināts, ka esat dzirdējis, kad veicat sānu malu sēriju, tik daudzas reizes jūsu instruktors sacīs, paceliet apakšējo sānu vidukli, kas ir tikai tāpēc, ka, ja mēs to nedarīsim, mēs esam saīsinājuši savu augšējo gurnu un Mēs nesaglabājam savus glutes, lai mūsu iegurnis būtu sakrauts un sakrauts… un mēs neskatāmies kraukšķīgu vidukli. Mēs vēlamies jauku krāšņi garu vidukli, "skaidro Spensers. Jūsu kodols, hamstrings, glutes, gurni, pleci un rokas kratīs pateicību jums pēc šī 35 minūšu komplekta. Neticiet mums? Sāciet savu iecienīto treniņu atskaņošanas sarakstu (vai Taylor Swift jauno albumu), nospiediet atskaņošanu iepriekš redzamajā videoklipā un sagatavojieties sviedriem.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.