Šī mandeļu sviesta banānu indijas siera kūkas recepte ir paleo apstiprināta

Ritiniet uz leju, lai iegūtu šīs krēmīgās paleo siera kūkas recepti.

Mandeļu sviesta banānu indijas siera kūka

Pagatavo vienu 9 collu kūku

Sastāvdaļas
Par garozu:
1/4 tases Brazīlijas rieksti
3/4 tases neapstrādātas mandeles
1 glāze nesaldinātas kokosriekstu pārslas
1 ēd.k kakao sprauslas
2 ēd.k. vaniļa
8 lieli datumi, pits
1/8 tējk jūras sāls

Banānu pildījumam:
3 nogatavojušies banāni
1 13.5 fl oz. Kokosriekstu piena kanna
2 tējk chia sēklas
1/3 glāzes kokosriekstu manna
1 1/2 tases Indijas, iemērc nakti
2 tējk vaniļas

Mandeļu sviesta papildināšanai:
1 glāze mandeļu sviesta
1 tējk kokosriekstu eļļa
2 tējk chia sēklas

Par garozu:
Viens. Ievietojiet visas sastāvdaļas virtuves kombainā un samaisiet apmēram 30 līdz 60 sekundes. Kad jūs savās rokās paņemat nedaudz garozas un veidojat dūri, garozas bumbai vajadzētu palikt neskarta. Tā jūs zināt, ka tas ir pietiekami mitrs. Ja garozas bumba nepaliek neskarta, pievienojiet vēl vienu datumu un apstrādājiet to vēlreiz.

Rādītājs. Izmetiet garozu uz atsperes pannas apakšas. Iesaiņojiet un nolieciet garozu vienmērīgā slānī gar pannas apakšdaļu. Atlikt malā.

Banānu pildījumam:
Viens. Ievietojiet visas sastāvdaļas lieljaudas blenderī un samaisiet lielā ātrumā līdz gludai (apmēram minūti). Pārlejiet pildījumu virs garozas augšdaļas, nodrošinot, ka tā ir vienmērīgi izplatīta.

Rādītājs. Ievietojiet kūku saldētavā, lai iestatītu vismaz četras stundas.

Mandeļu sviesta pildījumam:

Viens. Pār vidēji zemu karstumu izkausē kokosriekstu eļļu, mandeļu sviestu un chia sēklas kopā. Maisiet ar lāpstiņu līdz gludai un kombinētai.

Rādītājs. Noņemiet kūku no saldētavas un vienmērīgā slānī ielejiet mandeļu sviesta pildījumu, izmantojot lāpstiņu, lai pārliecinātos, ka pildījums ir vienmērīgi izkliedēts līdz malām.

3. Ievietojiet kūku atpakaļ saldētavā, lai iestatītu vēl dažas stundas. Kad tas ir iestatīts, jūs varat ievietot kūku ledusskapī un uzglabāt tur, līdz tā ir gatava pasniegt.

4. Pasniedziet tādu, kāds tas ir, vai, ja vēlaties iedomāties, varat to pasniegt ar tumšas šokolādes un/vai sasmalcinātu mandeļu smidzināšanu.

Ja jūs dzīvojat paleo dzīvi, apskatiet šo gardo lēnās plīts recepti un šo, kas labi izmanto jūsu pārpalikumus.