Šis iesācējs hanteles kustība atbloķē gadu spriedzi jūsu plecos un aizmugurē
"Tas ir lielisks vingrinājums, lai strādātu ar savu stāju un atvērtu plecus un atpakaļ," saka Simone de la Rue, Pilates skolotāja un Simone dibinātāja, Simone. Jaunākajā epizodē Pareizais ceļš, Viņa demonstrē, kā pareizi veikt saliektu rindu, lai jūs varētu gūt visas kustības ķermeņa augšdaļas ieguvumus. Pareiza forma ir galvenā, un tāpat kā ar visiem ķermeņa augšdaļas vingrinājumiem, jūs vēlaties koncentrēties uz lēnām un apzināti kustību, vienlaikus iesaistot jūsu kodolu. Lai uzzinātu, kas vēl de la Rue vēlas, lai jūs paturētu prātā, mēģinot pārcelties uz sevi (un galu galā dodiet krūtīm un atpakaļ nedaudz nepieciešamo divu pret vienu stiepšanos un stiprināšanu), apskatiet iepriekš minēto videoklipu.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
