Šis izcilais vārīšanas gals dubulto pretiekaisuma ieguvumus, kurus jūs gūsiet no ingvera

Kamēr ēšanas ingvera mizas tieši nebūs ēstgribu lielākajai daļai cilvēku, DR. Koya saka, ka, runājot par to, kā izmantot ingvera mizas, joprojām ir daudz veidu. "Viss, kur jūs tieši neēdat mizu, un vai vai nu varētu izkāš (piemēram, buljons), vai arī biezenī (piemēram, zupa)," viņa saka, piebilstot, ka jūs varat arī sajaukt mizas jūsu smūtijā vai izmantot tos pagatavojiet ingvera tēju.

Kad runa ir par ingvera lobīšanu, DR. Koya iesaka naža vietā izmantot karoti. "Tādā veidā jūs izvairāties no liekās miesas noņemšanas ar mizu," viņa saka. Padomi, kā mizot ingveru, ir arī tēma, kas ir parādījusies labi+Good's Cook ar mums Facebook Group, kopiena, kas veltīta veselīgu recepšu kopīgošanai un gatavošanas padomiem savā starpā. Viens loceklis dalījās, ka tas palīdz ingveru ūdenī uz nakti. (Jūs varat izmantot ūdeni, lai pagatavotu arī, jo tam būs dažas no ingvera pretiekaisuma īpašībām.) Viņa arī ieteica nogriezt saknes un iemest tās blenderī ar nelielu ūdeni. Pēc tam viņa sasalst šķidrumu ledus gabaliņos, lai vēlāk izmantotu ēdiena gatavošanā. Gudrs, pareizi?

Dr. Koija uzsver, ka vissvarīgākais ir atrast veidus, kā izmantot visu augu. "Izmantojiet gan ingvera miesu, gan mizu, kad varat," DR. Koya saka. Tas ne tikai samazina pārtikas atkritumus, bet arī iegūsit ieguvumus veselībai, nekā jūs citādi varētu. Runā par savu dzīvi!

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.