Šis izplatītais nepareizais priekšstats varētu būt neļaut jums veikt spiedienu

3. Kāju pilieni

Visbeidzot, ir pienācis laiks strādāt savu galveno. Nāc gulēt ar taisni uz augšu gaisā. Nogādājiet rokas līdzās jums. Paceliet plecus no zemes, vienlaikus saglabājot skatienu taisni uz augšu, lai aizsargātu kaklu. Nepaceļot muguras lejasdaļu no zemes, nolaidiet labo kāju, lai lidinātu apmēram vienu pēdu virs zemes. Atgriezieties centrā un pārslēdziet sānus.

Kad esat gatavs veikt spiedienu, lūk, kā to izdarīt pareizi:

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.