Šī gardā 3 minūšu gurķu sviestmaize ir pildīta ar šķiedrvielām un aromātu, lai palīdzētu jums satikties ar jūsu ikdienas veggie kvotu
Gurķu sviestmaižu tendences iterācijā Koble maisījumā pievieno papriku un tomātus, kas traukam liek izskatīties kā varavīksnes krāsām un ienes papildu barības vielu kravas daudzumu. Kopš video publicēšanas tas ir ieguvis gandrīz 900 miljonus skatījumu un 80 tūkstošus patīk.
Kā pagatavot diļļu gurķu sviestmaižu recepti
Lai pagatavotu sviestmaizi, Coble iesaka sākt ar jūsu izvēlēto maizi (videoklipā viņa izmanto kartupeļu maizi). Pēc tam viņa apkopo papildu sastāvdaļas, ieskaitot majonēzi, tomātu, saldo sīpolu, dzeltenos piparus, sarkanos piparus, gurķi, dilles nezāles un Lawry garšvielu sāli. Pēc tam Koble sagatavo savu mise-en-vietu, sagatavojot savas sastāvdaļas: viņa mizo gurķus un plāni tos sagriež, pēc tam sagriež piparus, sīpolus un tomātus plānās sloksnēs.
Kad visas sastāvdaļas ir gatavas, dāsni slathers majo uz divām maizes klaipiem un slāņo gurķi, kam seko tomāti un sīpoli (viens virs otra uz vienu no maizes šķēlītēm), lai radītu atšķirīgu aromāta līmeni. Pēc tam viņa pārkaisīja dāsnu daudzumu diļļu nezāles un Lawry garšvielu sāli virs svaigām veggies un turpina, pievienojot plāni sagrieztus papriku (kam seko vēl viens dilles nezāļu kārba un garšvielu sāls). Visbeidzot, viņa pārliek atlikušo maizes šķēli virs veggies un maigi nospiež uz leju, lai saspiestu sviestmaizi kopā, un sagriež to pa diagonāli. Neapšaubāmi, ka labākā daļa tomēr ir Koble reakcija uz pirmo kodumu: tīras svētlaimes un laimes seja.
Kas padara šo veggie sviestmaizi tik labu jums?
Sadalot šī ēdiena komponentus, nav iespējams ignorēt tā daudzos pabalstus veselībai. Iesācējiem gurķus piepilda ar antioksidantiem, pretiekaisuma vitamīniem un minerālvielām, kas palīdz apkarot oksidatīvo stresu un iekaisumu organismā. Un šis ļoti mitrinošais veg ir piepildīts arī ar kālija slodzi, kas saistīta ar šķidruma līdzsvara regulēšanu un asinsspiediena pazemināšanu. Plus, ar šķiedru bagāti tomāti un paprika ir lieliski likopēna avoti, pretiekaisuma augu savienojums, kas, kā zināms, veicina sirds veselību un ilgmūžību (un iemesls, kāpēc viņi sporto tik dinamisku, skaistu nokrāsu).
Tl; Dr? Ja vēlaties satikt savu ikdienas dārzeņu kvotu, tā varētu būt atbilde uz jūsu sviestmaižu mīlošajām lūgšanām. Un tur ir vairāk, no kurienes tas radās, pazīstams arī kā sešas papildu garšīgas gurķu receptes.
Kā būtu ar saldu vegānu zemesriekstu sviesta sviestmaizi, lai savienotu pārī ar pikanto gurķu sviestmaizi?
