Šis šokolādes kokteilis, kas nesatur augļus

Ir daudz labu kokteiļu kombināciju, kas tur augļus, vienlaikus garšojot pilnīgi garšīgi, un šī šķiedrvielu iesaiņotā šokolādes kokteilis ir pierādījums. (Turklāt tam ir šokolādes un augļu nekas uz šokolādes.)

Pirms mēs ienirstam faktiskajā receptē, ir noderīgi zināt, kuras sastāvdaļas meklēt nākamreiz, kad jūs alkstat ar saldētu uzkodu, kas sniedz stabilus ieguvumus veselībai, pārāk uzsākot ar superfoodiem. "Superfoods ir barības vielu piepildīti pārtikas produkti, kas piegādā labvēlīgu vitamīnu, minerālu un/vai veselību veicinošu savienojumu mega devu," saka Brittany Michels, MS, RDN.

Viens superfood, lai sekotu līdzi? MACA, adaptogēns augs un bumbuļveida sakne, kas ir saistīta ar garastāvokļa, enerģijas un stresa atbalstīšanu. Un šī sakne ir mūsu bez augļu smoothie un asning dzīvā episkā olbaltumvielu zvaigžņu sastāvdaļa: šokolādes maca, kuru varat atrast Vitamin Shoppe®.

Episkā olbaltumviela satur 20 gramus organisku, augu bāzes olbaltumvielu (un tam ir septiņas citas garšas, piemēram, vaniļas lucuma un pilnīga kafija), kā arī vairāk super ēdienu sastāvdaļu, ieskaitot kakao, lucumu, Jeruzalemes artišoku sakni un daudz ko citu.

"Jeruzalemes artišoku sakne ir prebiotiskas šķiedras (inulīna) avots, kas nozīmē, ka tā nodrošina šķiedrvielu veidu, kas baro mūsu labās zarnu baktērijas," saka Mišels. "Kakao ir bagāts ar antioksidantiem, dabiski atbalsta veselīgas enerģijas līmeni un nodrošina minerālu klāstu, ieskaitot magniju, dzelzi, mangānu, varu, kāliju, cinku un selēnu."

On top of the superfood ingredients in the protein blend, this recipe also packs in cauliflower (a solid source of fiber), nut butter (for extra protein and healthy fats), and sweet potato, which is an excellent source of vitamin C, vitamin A, un jūs to uzminējāt, vēl dažas šķiedrvielas, pēc Mišelsas teiktā.

Mišels atzīmē, ka standarta amerikāņu diēta parasti ir ļoti zema šķiedrvielu un nepietiekama šķiedru uzņemšana var ietekmēt sāta sajūtu, zarnu veselību un gremošanas regularitāti, kā arī cukura līmeni asinīs un holesterīna pārvaldībā, viņa saka. Lai dotu sev šķiedrvielu palielināšanos, tas palīdz uz rokas ir viegli pātagas recepte. Sagatavoju savu blenderi?

Turpiniet ritināt, lai atrastu soli pa solim šādas superfodē piepildītas šokolādes kokteiļa receptes instrukcijas.

Sastāvdaļas

2 kausiņu episkā olbaltumviela: šokolādes maca
½ glāzes saldēta tvaicēta saldā kartupeļa
1 glāze saldēta ziedkāpostu, kas sasaldēta
1 ēd.k. riekstu sviests
½ TSP kanēlis
1 datums
1 sauja ledus
Viens ¼ glāzes riekstu piens

Norādes

Viens. Sajaukt
Rādītājs. Izbaudi!