Šī olīveļļas kūka bez lipekļa ir piepildīta ar iekaisuma apkarošanas sastāvdaļām
Šī garšīgā, bez lipekļa olīveļļas kūka ir lieliski piemērota jūsu nākamajai karantīnas vēlām brokastīm… vai uzkodas, vai tiešām, jebkurā laikā.
No visām lietām, kas bija lielas 2020. gadā, "viss ir kūka" tendencei jābūt labākajai. Es domāju, ka visi parasti var vienoties, ka jo vairāk kūku ir šajā pasaulē, jo labāk. Tāpēc mēs esam šeit, lai sniegtu jums vēl vienu kūkas recepti, ko izmēģināt karantīnas cepšanas piedzīvojumos. Jaunākajā epizodē Alt-cepto bootcamp, Šefpavāra un uztura treneris Mia Rigden Demos Barības vielu blīvs, bez lipekļa olīveļļas kūka, kas pierāda, ka kūkas tendencei vajadzētu saglabāties 2021. gadā.
Pēc Rigden teiktā, tā ir mazāk dzimšanas dienas torte, nekā, teiksim, vēlās brokastis vai pēcpusdienas tējas kūka, bet tā ir ne mazāk kūka. "Tam ir mājiens par saldumu no medus, [un] daudz aromāta no citronu sulas, citrona miziņa un rozmarīns," viņa saka. "Protams, Zvaigžņu sastāvdaļa ir olīveļļa, kas tai piešķir patiešām riekstu un sarežģītu aromātu, kuru es vienkārši mīlu."Tāpat kā ar visu, kas tiek demonstrēts Alt-cepto bootcamp, Šī kūka ir arī bez lipekļa, bez piena (lai gan receptē ir ola) un rafinēts cukurs.
Plus, praktiski katrai sastāvdaļai ir veselībai veicinošas sastāvdaļas. Olīveļļa iesācējiem ir lieliski piemērota sirds veselībai un apkarošanai iekaisumam. Tikmēr rozmarīnā ir arī pretiekaisuma īpašības, un tā ir saistīta ar uzlabotu izziņu un aizsardzību pret diabētu. Un citroni, protams, ir labi arī jums, ņemot vērā, ka viņi ir bagāti ar C vitamīnu un pat var palīdzēt novērst nieru akmeņus.
Šī raksta eksperti
- Mia Rigden, šefpavārs, dietologs un Rasa dibinātājs, uzņēmums, kas specializējas individualizētās uztura programmās
Mazāk krāšņi, bet, iespējams, vissvarīgākais, šajā kūkas receptē ir arī olas, no kurām Rigdens ir liels ventilators. "We've talked a lot about the nutrition properties in eggs-all of the vitamins, minerals, essential fatty acids, biotin, choline-and they are incredibly bioavailable, which means that it's easy for our body to absorb," Rigden says. "Tātad, ja jums nav olu alerģijas, es domāju, ka olas ir tik brīnišķīgs ēdiens, ko ēst."
Lai redzētu, kas vēl ir iesaistīts šajā receptē, un iegūstiet dažus iekšējās informācijas cepšanas padomus-tā arī jūs varat vēl vairāk lietu pārvērst par kūku skatīšanos pilnu video.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
