Saskaņā ar 2 sporta krūšturu dizaineriem vajadzētu būt tieši tādam, kā vajadzētu iederēties sporta krūšturam

Jūs arī vēlēsities piemērot divu pirkstu noteikumu sānos un ar paduses. Jūs vēlaties, lai jūs varētu slīdēt divus pirkstus zem grupas, bet jūs nevēlaties, lai būtu papildu vieta vai apkarošana, Ruckman saka. "Astoņdesmit procenti no jūsu atbalsta nāks no šīs apakšējās grupas," saka Ruckman, tāpēc vēlaties pārliecināties, ka tas der pareizi. Ja jums liekas, ka jums ir vairāk nekā divu pirkstu vērta telpa un jūs varat izstiepties no sava ķermeņa, "jūs, iespējams, vēlaties samazināt", Ruckman iesaka.

"Izdomāt un pilnveidot šo apakšējo joslu vienmēr būs pirmais solis, lai sniegtu jums visvairāk atbalstošāko pieredzi, un tā arī novērš bagāšanu," viņa piebilst. Ja apakšējā josla ir pārāk vaļīga, tā pārvietosies uz jūsu ķermeni, kamēr jūs kustaties, tāpēc "jūs vēlaties, lai kaut kas apskaut ķermeni un turētu to patiešām jauku atbalstu, kā arī novērst jebkādu citu uzmanības novēršanu", saka Ruckman.

2. solis: atrodiet pareizo kausa izmēru

Tagad, kad jūsu grupa der pareizi, ir pienācis laiks koncentrēties uz pareizā kausa lieluma atrašanu. Kauss ir "vēl viena stila daļa, kas jums absolūti jāpārliecinās, ka jūs saņemat vēlamo pārklājumu no krūts audu apjoma", saka Ruckman. "Kausīm jūsu sporta krūšturī pilnībā jāietver krūts audi un aizraujoši jāatstāj pret krūtīm, negriezdami kakla izgriezumā un/vai padusē," Sweeney piebilst. Turklāt jums nevajadzētu izjust nekādu papildu vietu kausa vai virsotnes apakšā vai stāvēt prom pie kakla izgriezuma vai paduses.

Alfa izmēra stili, mazi, vidēja, liela, īpaši liela utt.-Padariet pareizo kausa atrašanu, jo "dažādi zīmoli veido dažādus kausa lielumus šajos laika nišās", saskaņā ar Ruckmana teikto. Viņa iesaka sākt ar sporta krūšturu, kurai ir noņemamas kausi, ja tas ir alfa izmēra stils, "jo jūs vienmēr varat noņemt šo kausu, un jūs varat iegūt vai izveidot vairāk vietas vai skaļumu, ja jums tas ir nepieciešams."

Ja jums šķiet, ka apakšējā josla labi der, bet kausam ir nepieciešams vairāk vietas, Ruckman iesaka neiet palielināties, jo jūs zaudēsit spriedzi un atbalstīsit apakšējo joslu. "Tātad, diemžēl, ja jūs izdomājat apakšējo joslu un kauss jūtas izslēgts, tas, iespējams, jums nav stils, kas jums sniegs visatbilstošāko pieredzi," saka Ruckman.

Ja jūs izvēlaties stilu, kuram ir josla un kausa lielums, jums ir vairāk rīcības brīvības, kad runa ir par piemērotību. Piemēram, ja jūs esat 34B, bet grupa jūtas pārāk vaļīga, varat samazināties joslas lielumā un uz augšu jūsu kausa lielumā, Ruckman saka. Tas nepadarīs kausu lielāku, jo tie ir māsas izmēri, un C kauss 32 krūšturī ir identisks B kausa izcīņai 34 krūšturī, Ruckman skaidro.

Ja jūsu krūšturim ir kauss un joslas izmērs, ieteicams veikt paņēmienu "Scoop un Lift", lai pārliecinātos, ka visi jūsu krūšu audi atrodas krūzē. Tas arī ļaus jums pārbaudīt visaugstāko tilpumu, nodrošinot, ka krūšu audi neizplūst virs augšdaļas vai sāniem, saka Ruckman. "Esiet piesardzīgs, lai nekļūdītu krūzes, kas ir pārāk mazas, lai saspiestu un kontrolētu, pat kompresijas krūšturi, joprojām vajadzētu pilnībā saturēt audus, lai tie būtu piemēroti un atbalstīti," saka Sweeney.

3. solis: pārbaudiet savas siksnas

Bieži aizmirstais solis, lai pārliecinātos, ka jūsu sporta krūšturis pareizi der. Siksnas "Pabeidz perfektu piemērotību", un jūs vēlaties pārliecināties, ka tās nav pārāk stingras un nerakt kaklā, saka Ruckman. "Siksnas ir kritiskas, lai izveidotu līdzsvarotu piemērotību. Tie palīdz nodrošināt nepieciešamo spriedzi uz kakla izgriezuma un paduses, lai palīdzētu sadalīt krūšu svaru un mazināt spiedienu uz apakšējo joslu, "Sweeney piebilst.

Ja siksnas ir regulējamas, pārliecinieties, ka esat nogādāts stingrā, bet ērtā vietā uz ķermeņa, lai tās derētu jūsu rumpim. Jums nevajadzētu pievilkt siksnas, lai kompensētu citas piemērotības problēmas, piemēram, kauss ir pārāk liels vai apakšējā josla ir pārāk vaļīga, vēsta Sweeney. Ja jūs piedzīvojat kādu no šiem, jums vajadzētu izmēģināt citu krūštura stilu. "Daudzas sievietes domā, ka viņas gūst atbalstu, savelkot siksnas. Viņi varētu justies vairāk saspiesti, bet tiešām, ka atbalsts nāk no apakšējās joslas un paša apvalka, un siksna ir tikai piemērota pilnveidošanai, "saka Sweeney.

Sporta krūštura stila atrašana, kas jums ir vislabākais

Sweeney iesaka veltīt laiku un izmēģināt pēc iespējas vairāk stilu un der, lai atrastu to, kas jums vislabāk der. Viņa arī iesaka pajautāt sev, kas jūs padarīs visērtāko jūsu darbībā. Skrējējiem Brooks izlaida piedziņas kolekciju, piedāvājot dažādus sporta krūšturu stilus no vieglas saspiešanas līdz augstas ietekmes atbalstam.

Lai samazinātu spiedienu uz pleciem, krūšturis ar biezām siksnām, piemēram, nike treknrakstā, ir labas iespējas augstas atbalsta krūšturis (75 USD). Saspiešanai Sweeney iesaka jauno Nike Swoosh Longline krūšturi (40 USD). Ja jūs dodat priekšroku krūšu atdalīšanai un pieticībai, Sweeney saka, ka polsterēts iekapsulēšanas stils, piemēram, Nike Alpha krūšturis (55 USD) ir labi piemērots. Sporta krūšturi nav visi, kas der visiem, bet, ievērojot iepriekš minētos padomus.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.