Tas ir tieši tas, ko Y7 jogas līdzdibinātājs ēd pie varas, izmantojot nedēļu GirlBoss Action
Sāra saka: "Es gulēju līdz 11:30 a.m. un pēc tam pagatavoja pankūkas. Tā kā man bija tik liela maltīte un es ēdu diezgan vēlu, es vairs neizpilku līdz tajā naktij. Es turēju vakariņas patiešām veselīgas un izgatavoju lašus un dārzeņus savam vīram un man."
Pirmdiena
Treniņš: Neviens
Brokastis: Kafija un augļi
Pusdienas: Ola, avokado, speķis, sīpols un kāposti uz grauzdiņiem
Vakariņas: Grilēti vistas salāti
Sāra saka: "Es mīlu olas. Droši vien 75 procenti manu ēdienu ietver olas. Mums birojā ir ledusskapis un pilna virtuve, un dažreiz man ir laiks doties uz Whole Foods un uzņemt dažas lietas ledusskapī, parasti olās, tomātos, gurķos un salātos. Īpaši šī diena tomēr bija patiešām aizņemta, tāpēc es paņēmu savas olu-bakonu pusdienas, nevis pagatavoju."
Otrdiena
Treniņš: Pilates
Brokastis: Kafija un zaļā sula
Pusdienas: Hummus ar gurķi un burkāniem
Vakariņas: Grilēti vistas salāti ar cieti vārītām olām, farro un tomātu
Sāra saka: "Otrdienās ir tiešām aizņemts man. Es paķēru zaļo sulu no sulas preses un tikai pusdienlaikā man bija uzkodas, jo es biju tik daudzās sanāksmēs. Runājot par vakariņām, es vairāk gatavoju ēdienu nekā mans vīrs, kurš ir arī mans biznesa partneris. Bet, daudz laika, mēs pasūtām vai ēdam. Šīs vakariņas es pagatavoju pēc patiešām garas dienas un ietvēru dubultā olbaltumvielu, jo pusdienās man nebija īsti nevienas."
Trešdiena
Treniņš: Y7 joga
Brokastis: Kafija un olbaltumvielu kratīšana
Pusdienas: Bļoda
Vakariņas: Zemesriekstu sviesta grauzdiņš
Sāra saka: "Es nenācu mājās no darba līdz 9:30 p.m. trešdien, un es biju pārāk izsmelts, lai pagatavotu kaut ko ēst vai pat domāt par pasūtīšanu. Tāpēc es tikko pagatavoju dažus zemesriekstu sviestu grauzdiņus un saucu to par dienu."
Ceturtdiena
Treniņš: Neviens
Brokastis: Kafija un mellenes
Pusdienas: Pagātas olas ar sarkano kvinoju un kāpostu
Vakariņas: Tomātu zupa
Sāra saka: "Es neesmu liels brokastu cilvēks-es nekad neesmu bijis, godīgi. Tas ir dīvaini, jo es mīlu brokastu ēdienu, tikai no rīta nav pirmā lieta. Tātad mazas brokastis, piemēram, kas man bija šajā dienā, man ir diezgan tipiskas. Man bija pusdienu sanāksme, un mēs devāmies uz Džeka sievu Fredu, kur es saņēmu yummy olu un graudu bļodu. Es mīlu zupu un tomātu zupa ir mana mīļākā lieta, tāpēc es to pasūtīju vakariņās."
Piektdiena
Treniņš: Y7 joga
Brokastis: Kafija un kokteilis
Pusdienas: Salāti ar gurķi, tomātu, aunazirņiem un baziliku
Vakariņas: Austeres, trifeļu parmezāna frī kartupeļi un vīns
Sāra saka: "Šī bija laba pārtikas diena, man jāsaka. Man ir nutribullet un mājās gatavoju kokteiļus ar pusi banāna, chillhouse's Dod man dzīvības adaptogēno pulveri un tīru programmas olbaltumvielu. Un tie kartupeļi vakariņās bija garšīgi."
Sestdiena
Treniņš: Neviens
Brokastis: Kafija
Pusdienas: Olas un avokado grauzdiņš
Vakariņas: Suši
Sāra saka: "Atkal olas! Pārsteidzoši, pareizi? Man ir tendence ēst brīvdienās, un šī diena nebija izņēmums, aizturot brīvdienu ar jautrām suši vakariņām."
Ja vēlaties palūkoties uz citu pārtikas dienasgrāmatu, lūk, ko ēd SoulCycle instruktors. Un tas ir tas, kā dažādi labsajūtas ietekmētāji satricina savus salātus.
