Tas ir tas, kā olimpiskā slēpotāja Lindsija Vonna paliek piemērota ceļojuma laikā

Grūti iedomāties, ka kalna slēpošanas čempions Lindsija Vonna ir iespaidīgāka kalnā. Viņa ir visvairāk dekorētā sieviete Alpu slēpošanas vēsturē, pēc visām visnotaļ veiksmīgākajām amerikāņu sacīkšu slēpotāju, ar četriem pasaules kausa izcīņas nosaukumiem un olimpisko zelta medaļu. Viņa pat ir izteikusi oficiālu cenu, lai ļautu piedalīties vīriešu sacensībās nākamā gada Pasaules kausa izcīņā.

Šāda veida prasme un ātrums neizraisa tīras ambīcijas vai ģenētikas vienatnē, un tas ir smagi trenējas. Tāpat kā četras līdz piecas stundas dienā. Izstrādāt būtībā ir Vonnas dzīve, kad viņa neveic sacīkstes, bet viņai tā nebūtu citādi.

Šāda veida prasme un ātrums neizraisa tīras ambīcijas vai ģenētikas vienatnē, un tas ir smagi trenējas.

Tāpēc, ka viņa pastāvīgi atgūstas no savainojumu par-par kursu savā darba līnijā, un tas pavada neticami daudz laika kopā ar savu fizioterapeitu Lindsay Winner, kuru viņa sirsnīgi dēvē par smadzenēm. (Vonna sevi dēvē par pinky.) Viņu tipiskā vingrošanas rutīna sākas pulksten 7 a.m. un ietver 2 1/2 līdz 3 stundu treniņu. Bet viņa ir ceļā astoņus mēnešus gadā, kas nozīmē, ka arī viņas ceļojuma rutīnai jābūt nopietni uz vietas.

Viņas pastāvīgais ceļojuma draugs? Theraband's CLX. (Viņa arī vienmēr nes dažādas pretestības joslas kalnā.) “Es īpaši veicu daudz glute darbu, jo daļa no manas ceļgala iesildīšanas rutīnas ir tas, ka manas glutes aktivizē,” saka Vonna, kura liek grupai ap viņas ceļgaliem, kurus viņa pagājušajā gadā salauza, briesmonim un pastaigām un Kāju pagarinājumi, kas, pēc viņas teiktā, aktivizē visus muskuļus ap locītavu, lai to aizsargātu. Viņai īpaši patīk ieslīdēt kājas joslas kabatās diagonālām aizmugurējo kāju pacēlājiem, kas, pēc viņas teiktā. Viņas sauklis: “Ej liels vai ej mājās.”

Atrodoties viesnīcu numuros, arī Vonna strādā savu kodolu. Plātiņi ir virzība uz kustību, ar CLX joslu virs muguras un ap pleciem un rokas cilpās, lai iegūtu papildu pretestību. “Jūs varat arī izdarīt sānu dēļus un sasniegt to uz rokām. Tie ir viegli, bet man patīk būt radošam. Ar kodolu jūs varat burtiski izdomāt jebko, ”viņa saka. Kas attiecas uz atkārtojumiem, mega sportiste saka, ka viņa spiež, līdz viņa nevar darīt vairāk… un tad viņa dara vēl divus līdz trīs, kas ir apmēram tikpat badass kā viņa.

Tāpat kā Vonn, Model Behati Prinsloo arī iesaiņo pretestības joslas ceļojumu treniņiem. Šeit ir 9 vingrinājumi, ko varat darīt ar savējiem.