Šī ir viena lieta, ko Ellie Goulding dara katru a.M. Lai viņas prāts (un ķermenis) būtu veselīgs
Laipni lūdzam manā rīta rutīnā, kur Ellie Goulding un citi dzīvesveids guru dalās ar personīgajiem (bieži pārsteidzošajiem, bieži veselīgajiem) rīta rituāliem, lai palīdzētu jums padarīt jūsu a.m.ir satriecošāks.
Ellija Gouldinga
Dziedātājs, dziesmu autors un vēstnieks Core Water
Es parasti pamostos un katru dienu man ir zaļā tēja pirmā lieta. Man pat var būt vēl viens-Esmu diezgan apsēsta ar zaļo tēju. Es arī klausos mūziku. Tā ir tik svarīga lieta, lai saglabātu manu satraukumu līcī. Es klausos daudz meditācijas mūzikas un klasisko mūziku. Un tad es veikšu treniņu, pirms es kaut ko ēdu: jogu, skriešanu, Barija zābaku nometni vai tādas lietas kā ārprāts, kas ir tikai jūsu ķermeņa svars, tāpēc jums nav nepieciešams aprīkojums.
Es domāju, ka cilvēki dažreiz neveido saikni starp treniņu un garīgo veselību, Bet es domāju, ka ir kaut kas par to, kā katru dienu uzturēt asinis un pārliecināties, ka cirkulācija ir laba. Es jūtos tik daudz labāk par sevi, kad esmu veicis treniņu, pat ja tas nav hardcore. Es vienkārši jūtu, ka endorfīna izdalīšanās un enerģija. Es domāju, ka ir svarīgi cienīt jūsu ķermeni un to klausīties Un lai saglabātu sevi veiklu, turpiniet sevi kustēties. Man tā ir viena no visizdevīgākajām lietām, ko varat darīt savas garīgās veselības labā.
Lielāko daļu dienu pēc vingrošanas, Es gatavoju kokteili ar kāpostiem, banānu, mandeļu sviestu, aukstu ūdeni, vegānu olbaltumvielu pulveri un nedaudz spirulīna-Puse no banāna sedz dīķa garšu. Es neēdu gaļu vai zivis, tāpēc es to dabūju tādā veidā. Smūtijs dod man enerģiju; Tad es dodos uz studiju.
Ārprāts nav vienīgais treniņš, ko Ellie Goulding veic reg. Superzvaigzne izmanto arī šo lietotni un uzziniet, kā fitness palīdzēja viņai pārvarēt panikas uzbrukumus un satraukumu.
