Šis divkāršais vingrinājums darbojas abs un muca vienā kustībā

Turpiniet pagarināt kāju, līdz tā ir paralēla grīdai. Ja jums nav mobilitātes, lai sasniegtu kāju tik augstu, Roup saka to pacelt pēc iespējas augstāk. Tas ir viens rep. Roup iesaka pirms pārslēgšanas veikt no 25 līdz 35 atkārtojumiem vienā pusē. Vēl viena kustības perk? Kamēr jūs tonizējat abs un mucu, jūs arī saņemat jauku gūžas posmu.

Iegūstiet vairāk laupījuma veidošanas Intel no Megan Roup klātienē mūsu urbumā+labais atkāpšanās Maiami, e-pasts [email protected], lai rezervētu savu vietu.