Papildiniet savu nākamo makaronu ēdienu ar šo garšīgo brokoļu pesto ar augstu šķiedrvielu daudzumu
Ja vēlaties pats izmēģināt viņas brokoļu pesto, jums veicas: viņa ar mums dalījās ar visu recepti zemāk. Viens iekost un redzēsiet zaļo veģetāru pilnīgi jaunā gaismā, garantēts.
Brokoļu pesto recepte
Kalpo 2
Sastāvdaļas
Par pesto:
1 glāze kubiņos sagrieztu brokoļu
2 ķiploku krustnagliņas
1/2 glāzes bazilika vai pētersīļi
1/3 tase olīveļļas
sula un miza no 1 citrona
2 ēdamkarotes parmezāna, vairāk par pasniegšanu
1/2 tējkarotes jūras sāls
melnie pipari
Par makaroniem:
8 oz. spageti, vārīts al dente
1 ēdamkaroti olīveļļas
1 šalot, plāni sagriezts
1/4 glāzes pinot grigio
Sarkano piparu pārslas
priedes rieksti
Viens. Blanšē brokoļus 30 sekundes. Nosusiniet, nosusiniet un pulsējiet virtuves kombainā ar atlikušajām pesto sastāvdaļām, līdz rupji apvienojas (nav biezenī), lai jūs joprojām varētu redzēt brokoļu flekus.
Rādītājs. Sildiet olīveļļu vidējā katliņā uz vidējas uguns. Pievienojiet šaloti un vāriet līdz mīkstam, 30 sekundēm, pēc tam pievienojiet vīnu un samaisiet. Pagrieziet siltumu līdz zemam un ļaujiet vīnam samazināt 1 minūti.
3. Pievienojiet katliņu un pesto katliņā un mētājiet, lai pārklātu. Izslēdziet siltumu un samaisiet 2 ēdamkarotes vairāk siera, šķipsniņu sarkano piparu pārslu un priežu riekstus. Sezonu pēc garšas ar vairāk sāls un pipariem.
Gatavs desertam? Tālāk izveidojiet lielu šo melno pupiņu cepumu partiju:
Izmēģiniet riekstu mērces recepti, ko ārsts izmanto, lai padarītu viņas augu receptes 10 reizes labāku garšu. Tad dodieties uz marināras mērci bez cukura, kas katru makaronu nakti padara veselīgu un garšīgu.
