Treniņš kā sportists palielina vairāk nekā tikai jūsu izturību

Tātad, kā jūs varat vairāk svīst kā sportistu treniņos? Turpiniet ritināt Čeuka un Vēbera iecienītākos vieglatlētikas apmācības vingrinājumus, lai izmēģinātu pats.

Izmēģiniet šos sportistu apstiprinātos treniņus sporta zālē

Prowler: Čuks ir Prowler ventilators, kas ietver ragavu stumšanu.

Kāpņu treniņi: Slīdot pa kāpnēm dažādos veidos (no vienas puses uz otru, Criss-Cross) darbojas jūsu ātrās raustīšanās muskuļu šķiedras un veiklība, saka Vēbers.

Konusa treniņi: Vēbers iesaka iekļaut konusa treniņus, kas liek jums pārvietoties vairāku plānu virzienos vai ar sprintu.

Vingrošanas gredzeni: "Es esmu milzīgs vingrošanas gredzenu ventilators ķermeņa augšdaļai," saka Čuks. "Ir tik daudz gājienu, ko varat veikt ar šiem."

Btw, lūk, kāpēc arī jums vajadzētu strādāt pie sava spēka fitnesā. Un šie ir spēka treniņu ieguvumi, kurus jūs pat nenojautāt.