Izmēģiniet šo 16 minūšu Pilates galveno treniņu, lai atvieglotu kakla un plecu spriedzi un uzlabotu savu stāju
Lielāko daļu šī treniņa jūs pavadīsit uz muguras ar galvu, kaklu un pleciem, nospiežot zemē. Piešķirot ķermeņa augšdaļai tik ļoti nepieciešamo pārtraukumu, jūs varēsit koncentrēties uz to, lai jūsu kodols izšautu tādā veidā. Labākais veids, kā zināt, ka strādājat ar muskuļiem pavisam jaunā veidā? Jūs sākat kratīt kā čivava. Ja jūs sākat izjust šos satricinājumus. Vienkārši zināt, ka tas nozīmē, ka jūs izaicināt sevi strādāt gudrākam, nevis grūtāk. Sekojiet līdzi iepriekš redzamajam videoklipam, lai iegūtu galveno treniņu, lai uzlabotu savu pozu.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
