Izpratne par partnera komunikācijas stilu ir atslēga, lai stiprinātu jūsu attiecības, kur sākt

Rādītājs. Agresīva komunikācija

Pāru terapeits Omars Ruizs, LMFT, saka, ka agresīvie komunikatori galvenokārt ir “koncentrējušies uz sarunas apdzīšanu uzvarēšanas labad, neņemot vērā citas personas jūtas vai vajadzības."Šie ļaudis bieži sastopas kā" abrazīvi, prasīgi, sprādzienbīstami, draudīgi un iebiedējoši, "viņš saka. Viņi var būt aizsardzība, kad saskaras, labākajā gadījumā diskusijas izaicinot.

3. Pasīva komunikācija

“Pasīvie komunikatori parasti nepaziņo savus uzskatus vai vēlmes, ļaujot citiem to darīt,” saka Hovards. (Viņi varētu teikt tādas lietas kā "es ēdīšu visu!"Vai arī," man ir labi darīt visu, ko vēlaties darīt.") Būtībā viņi nespēj pateikt nē, saka Hovards. Šī uzvedība veicina modeli "nederīga jūsu domu un jūtu atļauja, lai atliktu pret citiem", saka Altidors, kas var “izraisīt iekšēju konfliktu un neapmierinātību, ka jūs netiek dzirdēts.”Tāpēc pasīvie komunikatori bieži jūtas izolēti attiecībās, piebilst Stuempfig: viņi nesavtupa savas vajadzības.

4. Pasīva-agresīva komunikācija

Tāpat kā pasīvie komunikatori, pasīvie-agresīvie ļaudis tieši nedalās savās vajadzībās vai jūtās. “Tā vietā, lai stātos pretī cilvēkam vai tēmai, pasīvi agresīvie komunikatori sev sūdzēsies,” saka Hovards. “Viņi nespēj izteikt savas emocijas, izmantot sejas izteiksmes, kas neuzrāda, kā viņi jūtas, un var pat noliegt, ka vispār ir problēma.Piemēram, saka Stuempfig, persona, kas izmanto pasīvu agresīvu komunikācijas stilu.

4 Padomi dažādu komunikācijas stilu pārvaldībai attiecībās (un jūsu vispārējās prasmju uzlabošanai)

Kā minēts iepriekš, tikai tāpēc, ka jums un jūsu partnerim ir dažādi saziņas veidi, nenozīmēja, ka jūsu attiecības ir lemtas neveiksmei. Tagad, kad esat iezīmējies par to, kā jūs sazināties (salīdzinot ar partnera tendencēm), izlasiet dažus ekspertu atbalstītus veidus, kā palīdzēt efektīvāk orientēties jūsu atšķirībās.

Viens. Iestatiet robežas

Pēc Ruizas teiktā, pat labākie komunikatori reizēm var dusmoties. Tas ir tad, kad robežas var noderēt-“it īpaši, ja ir nepieciešams nomierināties, izvairīties no sarunu intensitātes un ļaut abām pusēm apstrādāt to, kas tikko notika.”Lai izvairītos no konflikta šī brīža karstumā, jums un jūsu partnerim pirms laika līdzīgi jāapspriež personīgās robežas, nevis paaugstinot savas balsis viens otram, piemēram, vai jums ir plāns, kas darbojas abiem no jums, ja lietas tiek uzkarsētas.

Rādītājs. Izmantojiet “i” paziņojumus

Stuempfig saka, ka “i” paziņojumi ir lielisks veids, kā praktizēt pārliecinošu komunikāciju. Kā tāds otrs cilvēks ir “mazāk ticams, ka kļūs par aizsardzību, jo viņi nejūtas kritizēti”, viņa saka, padarot to vieglāku, lai būtu produktīvas sarunas. "Pat ja personai [nepieciešama] jāuzņemas atbildība par viņu rīcību, vislabāk ir tuvināties sarunai, norādot, kā jūs jutāties un ietekmēja teiktais vai izdarīts," saka Ruiza.

3. Izvairieties no klusās ārstēšanas

Apledojums kādam nekad nav ceļš. Tas ir ne tikai sāpīgs, bet arī var "apturēt jebkādu progresu attiecībās, jo nekas netiek atrisināts", saka Ruiza. Protams, klusā ārstēšana var sniegt zināmu (īslaicīgu) atkāpšanos starp diskusijām. Bet, domājot par lielāku attēlu, Ruizs saka, ka tas ilgtermiņā nepiedāvā reālus vai efektīvus risinājumus.

4. Ir izejas stratēģija

Reizēm, saka Ruiza, “diskusijas var ātri pārvērsties argumentos”, tāpēc vislabāk ir iepriekš nākt klajā ar izejas stratēģiju. Tādā veidā abi cilvēki spēj nomierināties un “atgriezties pie diskusijas labākā telpā."Turklāt tas ļauj mierīgi un ar cieņu aiziet prom, neapvainojot otru cilvēku, kurš citādi var domāt, ka jums nerūp šī problēma. Tātad, jā, neskatoties uz veco mantu, dažreiz tā ir labi, atkāpties no diskusijas un iet gulēt dusmīgi, it īpaši, ja tas nozīmē, ka jūs atradīsities labākā vietā, lai atrisinātu lietas nākamajā dienā.