Virtuālajai terapijai nav jābūt solo misijas-Here, kā var palīdzēt jaunas grupas balstītas iespējas

Lai iegūtu vairāk intel virtuālās terapijas pieaugumā, klausieties šo epizodi Aka+laba aplāde:

Kaut arī jaunas tiešsaistes grupas terapijas platformas noteikti palīdz piesaistīt vajadzību pēc savienojuma, tās arī paplašina piekļuvi garīgās veselības resursiem, kas ir kļuvuši arvien nepieciešami jau novēloti. Gandrīz 1800 psihologu aptauja, ko 2020. gada novembrī publiskoja Amerikas Psiholoģiskās asociācijas, tika atklāts, ka 74 procenti no viņiem ziņoja, ka vairāk pacientu pēc trauksmes un 60 procenti ziņoja par depresijas redzēšanu vairāk nekā pirms pandēmijas.

Kā grupas balstītas pieejas var samazināt barjeru iekļūšanai garīgās veselības atbalstam

Ir veseli virkne iemeslu, kāpēc kāds, kurš varētu gūt labumu no terapijas. Un gan tiešsaistes grupas terapija, gan koordinatoru vadītas grupas atbalsts var palīdzēt mazināt visu iepriekšminēto: viņiem ir zemākas izmaksas nekā individuālas sesijas un pieejamas no personas mājām, kas nozīmē, ka viņiem ir nepieciešams mazāk laika un enerģijas, lai piedalītos.

Proti, tomēr grupas terapija un koordinatoru vadītas grupas atbalsts nav gluži identisks. Kaut arī pirmais ir saistīts ar terapeitu, kurš atbalsta dalībniekus tādā stāvoklī kā, teiksim, depresija vai obsesīvi kompulsīvi traucējumi (un tādējādi prasa dalībniekiem tuvināties no valsts, kurā terapeitam ir licencēta), otrā raksturo garīgu veselību praktiķis, kurš vada atbalstošu diskusiju, bet dara ne ārstēt noteiktu stāvokli (un tā rezultātā ikviens var pievienoties no visur, kur). Bet, kaut arī tehniski atšķirīgi, abi piedāvājumi pieaug.

“Kad esat grupā, tas samazina garīgo slodzi. Jūs beidzot jūtat, ka varat sarunāties ar cilvēkiem, kuri patiešām saņem to, ko jūs pārdzīvojat.”-Jonathan Spievack, Grouport dibinātājs un izpilddirektors

Gan grupu terapijas, gan grupas atbalsta gadījumā pati grupas dinamika var atcelt palīdzību, jo ikviens pievienojas, zina, ka viņus ieskauj ļaudis, kas saskaras ar līdzīgiem jautājumiem. “Kad kāds, kurš nodarbojas ar konkrētu dzīves izaicinājumu, ir domājis par vienādām domām un kādu laiku viņam ir vienādas sensācijas, tas var justies patiešām izolējošs,” saka Jonathan Spievack, Grouport, Ņujorkas grupas grupas dibinātājs un izpilddirektors, dibinātājs un izpilddirektors. Terapijas platforma, kas tika uzsākta 2020. gada jūlijā un kopš tā laika ir pieaudzis 10 reizes un ieguvis USD 1.5 miljoni sērijas sēklu kārta septembrī. “Kad esat grupā, tas samazina garīgo slodzi. Jūs beidzot jūtat, ka varat sarunāties ar cilvēkiem, kuri patiešām saņem to, ko jūs pārdzīvojat, ”viņš saka.

Vienkāršs fakts, ka jums nevajadzēs darīt viss Runāšana grupā balstītā vidē var arī padarīt to pievilcīgāku kādam, kurš, labi, mazāk runājošs kaķis Lī, kurš 2020. gada jūnijā nodibināja koordinatora vadīto atbalsta kompāniju (kurai tagad ir vairāk nekā 100 grupas) Pēc stresa un personīgās izaugsmes atvieglojuma, būdams neaizsargāts ar mīļajiem. "Es uzskatu, ka es varu gūt tik daudz labuma, klausoties, kā citi cilvēki dalās līdzīgās domās un jūtās kā savās un dzirdēt viņu perspektīvas, cik vien iespējams, daloties savās domās ar savu terapeitu viens pret vienu," viņa saka.

Tā kā šāda veida saikne ir vairāk līdzīga gadījuma sarunai nekā terapijas sesijai, arī daudziem cilvēkiem tajā ir kaut kas mazāk iebiedējošs. “Cilvēki sāk saprast, ka viņiem nav jābūt depresijai vai trauksmei, lai būtu nepieciešams atbalsts,” saka psihologs Vivian Oberling, PSYD, PACE dibinātāju direktors. “Mums visiem visas dienas garumā ir atšķirīgs stresa līmenis, ar kuru mēs varam rīkoties vai nevaram rīkoties paši. Un grupas sesijas nozīmē tikai saglabāt atbalsta līmeni, kas ir tikpat liela daļa no jūsu labsajūtas, kā regulāri dodas pie ārsta, lai pārbaudītu.”

Kaut arī gan Grouport, gan Pace prasa, lai piedalītos dažas nedēļas, Sešs, tiešsaistes grupas terapijas platformai, kas tika uzsākta 2020. gada martā, ir pieeja, kas var vēl vairāk palielināt piekļuvi. Jūs vienkārši piesakāties, atrodiet grupu, kas jūtas kā sakritība, un pieprasīt ierakstu, pēc kuras jums būtu īsa ieplūdes sesija ar licencētu koordinatoru, kurš virzītu jūs pareizajā virzienā (vai virzītu uz citiem resursiem, ja, ja jūs virzīsities uz citiem resursiem Grupas atbalsts nešķita piemērots). "Tā kā nav cerības uz nepārtrauktību, ikviens var justies kā viņi spēj saņemt atbalstu par jebkuru problēmu, kad vien tas ir nepieciešams," saka terapeits Kruti Quazi, LPC, Sesh klīniskais direktors.

Tā kā tik daudz uzņēmumu, kas tagad piedāvā savas grupas terapijas un atbalsta iespējas, visiem ļaudīm arvien vairāk ir iespējams atrast iestatījumu, kas viņiem darbojas. Citas nesenās palaišanas ietver Real, kas 2020. gada martā sāka virtuālo garīgo veselību “salonus”; Hims & Her, kas 2020. gada aprīlī paplašināja savus televeselības piedāvājumus garīgajā veselībā ar tiešsaistes atbalsta grupām; un grupu atbalsta uzņēmuma aprindas, kas tika uzsāktas 2020. gada augustā, un par 300 procentu pieaugumu tikai pagājušajā gadā lietošanas ziņā ir redzams, ka Circles galvenā mārketinga virsnieka Neta Gull teiktā.

Vairākas esošās terapijas prakses ir arī pagriezušas savus piedāvājumus iekļaut tiešsaistes grupas terapijas pakalpojumus un uzsākuši papildu grupas, kurām var piekļūt ikviens, kurš dzīvo attiecīgajos štatos. (Daži piemēri ietver dziļu virpu psihoterapiju Teksasā; Riversaidas kopienas aprūpe, Masačūsetsā; un Šona Grovera privātā terapijas prakse Ņujorkā.)

Tiešsaistes grupas terapijas un atbalsta augšpuse (un kur tā atpaliek)

Lai gan mēs, iespējams, sākotnēji esam apņēmušies līdz virtuālām platformām pandēmijas laikā no milzīgas nepieciešamības emblancējošās video konferences visam, sākot no skolas līdz darbam līdz treniņiem-tās ir šīs platformas, par kurām mēs tagad varam pateikt. Gadiem pirms pandēmijas grupas terapijas priekšrocības kopumā bija plaši noteiktas, taču loģistikas šķēršļu dēļ, kas saistīti ar cilvēku grupas vākšanu fiziskā vietā, lielākais vairums terapeitu to vienkārši nepiedāvāja, saka Sesh Vittoria Bergeron izpilddirektors.

Piemērs: Pirms pievienošanās Grouport psihologs Naomi Bernsteins, PSYD, pāris reizes bija mēģinājis izveidot savu terapijas grupu ļaužu apstrādes attiecību jautājumiem, taču uzskatīja, ka ir pārāk grūti sākt no nulles, atrast atrašanās vietu un izvēlēties a laiks, kas darbojās visiem. “Tiešsaistes platforma, lai racionalizētu un organizētu šo procesu, patiešām bija nepieciešama gan pacienta, gan terapeita beigās,” viņa saka.

“Personas grupas dažreiz var aktivizēt lielāku sociālo satraukumu, nekā varētu.”-Kyler Shumway, PSYD

Kopā ar pieaugošo piekļuvi virtuālās platformas var arī uzlabot grupas atbalsta terapeitisko pieredzi. “Ārpus ērtības drošības gabals virtuālā sanāksmē var būt īpaši nozīmīgs,” saka Kyler Shumway, Psyd, dziļi eddy psihoterapijas izpilddirektors. "Personas grupas dažreiz var aktivizēt lielāku sociālo satraukumu, nekā varētu lietot tālummaiņas sanāksmē," viņš saka.

Kamēr koordinatori zaudē dažus neverbālās komunikācijas norādes, kad viņi tiekas ar grupas dalībniekiem virtuālā vidē, tas tikai prasa, lai viņi būtu apzināti veicinoši iesaistīšanās un mijiedarbības veicināšanai, saka DR. Leszcz. Piemēram, viņš dalās ar to, kas notika, kad cilvēks vienā no viņa virtuālajām grupām teica, ka viņi vēlas, lai viņi varētu apskaut citu dalībnieku. “Es viņiem teicu:“ Jūs paužat milzīgu emociju daudzumu par šo cilvēku. Tā kā jūs nevarat fiziski būt kopā ar viņiem, es lūšu jūs izteikt visu, ko jūtat."" Tādā veidā grupas loceklis tika mudināts atrast vārdus sajūtai, ko parasti var parādīt tikai ar rīcību, un, iespējams, to izteikt vēl skaidrāk.

Protams, tas neitralizē tehnoloģisko aizķeršanās potenciālu sesijas laikā nogriezt kādu no teikuma vidējā līmeņa, vai arī kāds nejauši pārtraukt kādu citu, jo videoklipā ir nobīdi. Tie ir tikai pāris trūkumi virtuālajam savienojumam, ko veicinātājiem, kas vada tiešsaistes grupas terapiju vai atbalsta sesijas, ir jābūt daudz vairāk, lai apietu.

Pat ja tā, plašāks terapeitiskais ieguvums no kopīga pamata ir kaut kas, ko visi eksperti saka, ka tas ir tehnoloģiskā riska vērts. "Dažreiz tas, kas jūs aizkavē pat vairāk nekā stāvokļa simptomi, ir kauns, kuru jūs nesat ar to," saka Dr. Bernsteins. “Redzot, ka ir ne tikai citi cilvēki, bet arī citi smieklīgi cilvēki, citi laipni cilvēki, citi gudri cilvēki, citi ļoti funkcionējoši cilvēki, kuriem ir tāda pati diagnoze vai tādas pašas cīņas kā jūs, kas patiešām var jums palīdzēt justies kā:“ Labi, es var būt arī smieklīgs, laipns, gudrs un augsti funkcionējošs, un arī ar to nodarbojas.""

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.