Pamodoties 3 a.M.? Jūsu enerģijas meridiāni varētu izraisīt šo trauksmi

Tam visam ir pilnīga jēga maniem personīgajiem jautājumiem: pēc mēneša ilgas sociālas sabata esmu pārspīlējusi vīna naktis un pēc darba dzērienus ar draugiem. Atgriešanās varētu būt mans pirmais solis un lielisks attaisnojums, lai izmēģinātu prātīgu slepenu dzīvesveidu.

Hei, kamēr es nedzeru, es varētu noliekties Pasquale padomos par aknu līdzsvarošanas diētu: "Pārtika, kas atbalsta aknas, ir visi lapu zaļumi, īpaši rūgtie zaļumi, piemēram, Radicchio un pienenes hlorofils, granātābols, etiķis, laima, kaļķis, laiviens, kaļķi, laima, laima, laine Citrons, raudzēts ēdiens, piena dadzis un spirulīna, "viņa saka.

Bet jūsu aknu līdzsvarošana pārsniedz pārtiku: ir svarīgi arī novērst dusmas, kuras, pēc Pasquale teiktā, ir saistīta ar aknām. "Ja jūtaties aizkaitināms vai viegli dusmojaties, šīs ir aknu nelīdzsvarotības pazīmes."Labā ziņa ir tā, ka ir daudz metožu, kā izlīdzināt prātu aknu un miega dēļ. “Meditācija, joga, žurnāls un pārliecināšanās par emocijām ir kritiska aknu veselībai,” saka Pasquale.

Tagad saudzējiet domu savam žultspūslim un ielieciet sevi pirms pusnakts

Starp 11 p.m. un 1 a.m., Žultspūsli smagi strādā. Orgāns ir saistīts ar sagremošanu gan burtiskā nozīmē (palīdzot izdalīt žulti un apstrādāt veselīgus taukus), gan arī emocionālā (apstrādājot lielus lēmumus un iekšēju aizvainojumu). Tātad, optimizējot žultspūšļa veselību, attiecībā uz TCM standartiem, ierosina izslēgt savas nakts pūļa tendences. “Gulēt par 11 p.m. Dod jūsu orgāniem iespēju apstrādāt savas dienas un emocijas, ”saka Mona Dan, Acupunktūriste, ārstniece un Vie Healing dibinātāja.

Grāvis pusdienlaikā

Šis fiziski sāpina mani un manu kofeīna atkarību. Es atzinīgi vērtēju tikai pēcpusdienas latte par to, ka es mani pārdzīvoju noteiktās darba dienās, un es izmantoju kafiju kā kruķi, lai varētu, izmantojot vēlu vakara projektus. Bet vienkārši “barošanas metodei” var būt kaitīgi rezultāti.

“Atpūtieties, kad jūsu ķermenis signalizē par izsīkumu. Nepārspējiet to ar kofeīnu, lai tiktu cauri dienai, ”saka Dans. “Saglabājiet to pāris nedēļas, un jūsu ķermenis izlīdzināsies.”

Galīgais spriedums? Iemesls, kāpēc jūsu (un mans) ķermeņa pulkstenis varētu būt ārpus dauzīšanas, ir tāpēc, ka, labi, jums labāk jārūpējas par savu ķermeni. Ja jūsu iekšējais trauksme ir čīkstoša pie 3 a.m. Uz reg ir vērts mēģināt klausīties, ko tas saka. Tā kā saknes jautājums ir enerģijas meridians vai kaut kas cits, laimīgām stundām nekad nevajadzētu dot iespēju nemierīgām pilnām naktīm.

Jautājumu dedzināšana: vai ir iespējams, ka miega fomo ir jūsu nemierīguma problēmas sakne? Un, kad jūs gulējat, ja jums jāuztraucas par seksa sapņiem, kas jums ir par jūsu… priekšnieku?