Laipni lūdzam Dogpound, Ņujorkas modernākajā jaunajā treniņu vietā

Un, ja vien jūs nemaksājat prēmiju par darbu ar konkrētu treneri, viņi pagriež klientus komandas locekļu vidū, lai cilvēki "turētu" uz pirkstgaliem "un saglabātu sabiedrības sajūtu. "Galvenā uzmanība tiek pievērsta mūsu klientiem patiešām atbalstīt kopā un esi kolektīva komanda, "saka Hartmans. Tas ir jauks vēstījums, kas pasvītro prasīgu pieeju.

Pro bokss

Jaunajā telpā Dogpound pirmo reizi piedāvā grupas nodarbības. Pēc tam, kad viņš saka, cik efektīvs un populārs ir bokss, Myers ieveda bijušo olimpisko bokseri Regilio Benito Tuur, lai izveidotu klases programmu.

"Tas, ko esmu izdarījis, ir paņēmis boksa tehniskos un konkurētspējīgos aspektus un pielietojis to fitnesam," saka Tuurs. "Jūs vēlaties mazliet uzzināt par boksu, bet vēlaties iegūt labu treniņu. Es tajā saglabāju šo autentiskumu, vienlaikus sitot savu pakaļu un pēc pasūtījuma izgatavotu suņu."

Nodarbības, kuras maksimāli iziet 12 un parasti ir daudz mazākas, koncentrējieties uz pareizas tehnikas sadalīšanu, pirms sākat mest sitienus. Apgūstot labu formu, jūs palielināt savu Shadowboxing ātrumu un pēc tam praktizējat caurumošanas spilventiņus ar treneri vai partneri. (Starp citu, jums būs jānoņem visas rotaslietas: "Ja jūs iesitīs sejā," Pena man teica ar smaidu.) Un starp perforatoru kombinācijām ir tipiski boksa klases kondicionēšanas darbi, piemēram, lekt virve, burpees un lecu tupus, tāpēc līdz sesijas beigām jūs tiksit nospiests uz fiziskajām robežām.

Tā kā klienti uzlabojas tehnikā, komanda arī pievienos progresīvāku līmeņa nodarbības grafikam. Kas var notikt diezgan ātri, jo šķiet, ka neviens nevēlas noņemt savas plakanās suņu cepures un aiziet.

Uzziniet, kāpēc labākie modes modeļi visā trāpa boksa treniņos un ko dara Karlijs Kloss, lai nedēļā salauztu sviedrus.