Šīs zarnu veselīgas piedevas varētu palīdzēt jums iegūt visu laiku labāko ādu

Gatavs, lai jūsu zarnas būtu lieliskas ādā formā? Lūk, kas jums jāzina.

Kā darbojas gremošanas fermenti un probiotikas?

Saskaņā ar DR gremošanas enzīmiem ir divas galvenās lomas. MERRELL: Viņi ir absorbēti ķermenī, lai veicinātu dziedināšanu citur, un viņi paliek zarnās, lai palīdzētu gremošanai.

"Fermenti, kas ņemti ar pārtiku, padara makro-molekulas no olbaltumvielām, taukiem, ogļhidrātiem un citām cietes, lai tās varētu absorbēt," viņš saka. "Ja jums nav pietiekami daudz fermentu, jūs nevarat pilnībā sagremot pārtiku, kas nozīmē vitamīnus, minerālvielas un citas barības vielas, piemēram, neaizstājamās taukskābes, ķermenis neuzsūc un ir pieejams šūnu līmenī. Tie ir ļoti svarīgi, lai pārliecinātos, ka barības vielas var sasniegt jūsu ādu ādas atjaunošanai."

"Ņemot īpašus veselīgu baktēriju celmus, piemēram, tādus jogurtu, jūs faktiski varat palielināt ādas elastību, samazināt grumbas un iegūt skaidrāku ādu."

Ja jūs lietojat fermentus starp ēdienreizēm, tie nonāk ķermenī, lai palīdzētu audu atjaunošanai un ādas atjaunošanai, pievieno DR. Merrell.

Ciktāl tas attiecas uz probiotikām, labvēlīgajām baktērijām ir liela loma hroniskas ādas apstākļos. Ne tikai tas, bet arī "starp zarnu mikrobiomu un ādu ir tieša saikne", saka Dr. Merrell. "Ņemot īpašus veselīgu baktēriju celmus, piemēram, tādus jogurtā, jūs faktiski varat palielināt ādas elastību, samazināt grumbas un iegūt skaidrāku ādu," viņš saka, ka viņš saka, "viņš saka.

Ko meklēt zarnu veselības piedevās

Probiotiku un gremošanas fermentu skaits tirgū ir diezgan milzīgs. Kā vajadzētu visiem pārvietoties uz tiem visiem? Dr. Merrell ir daži padomi.

Probiotikām:

• Meklējiet lactobacillus un bifidophilus: "Lactobacillus celmi ir visdrošākie, un Bifidophilus ir arī svarīgi un viegli atrodami," viņš iesaka.
• Pārliecinieties, ka ražotājs ir uzticams: "Ir svarīgi pārliecināties, ka viņi ir pārbaudījuši, vai baktērijas, kuras var atjaunot uz dzīvu, aktīvu formu, kas reiz ieņemta ķermeņa-daudzos jogurtos, var būt baktērijas, kas vairs nav dzīvotspējīgas," skaidro Dr. Merrell. "Lielākā daļa likumīgo zīmolu ir gatavi dalīties testēšanas protokolos ar patērētājiem. Ja šie protokoli viņu vietnē citādi nav norādīti, patērētājs var sazināties ar zīmolu, lai viņiem pajautātu."

Gremošanas fermentiem:

• Meklējiet norādītās vienības, nevis sastāvdaļu svaru: "Specializētas vienības parāda fermenta aktivitāti," saka DR. Merrell. "Daži to piemēri var ietvert tādas lietas kā du (amilāzei), būda (proteāzei), ALU (laktāzei) un FIP (lipāzei). Sastāvdaļas svaram līdzīgi miligrami vai gramu vidējais."
• Izvēlieties plašos pH diapazonus: "Lielākā daļa fermentu piedāvā atšķirīgus aktivitātes līmeņus noteiktos pH diapazonos, "viņš saka. "Labākās formulas norādīs, ka tās ir sajauktas, lai iegūtu maksimālu efektivitāti plašos pH diapazonos. Skatieties uz papildinājumu faktu paneli, lai ražotāji izsauktu unikālus maisījumus, kas var piedāvāt visaptverošāku gremošanas atbalstu."
• Jo plašāks fermentu diapazons, jo labāk: Papain (no papaijas) vai bromelains (no ananāsiem) vien ir ļoti efektīvi, taču "viņi nesadalās gandrīz tik daudz lietu kā fermenti labi sabalansētā formulā", viņš saka.

Kā gan citādi sasniegt skaidru ādu? Malkojiet uz šiem deviņiem deleģētajiem kokteiļiem, lai iegūtu veselīgu mirdzumu. Plus, kas notiek, ja jūs saņemat ikmēneša seju? Viens no mūsu redaktoriem to izmēģināja, lai redzētu, vai tas palielinātu viņas sejas krāsu.