Kāds dermas un dietologs * tiešām * padomājiet par Hailey Bībera $ 17 'ādu atbalstīšanu' Erewhon Smoothie

Tomēr dr. Zaļš piemin, ka FDA nav jānoņem šādi piedevas, tāpēc ir svarīgi ņemt mārketinga prasības ar sakāmvārdu sāls graudu. Turklāt, tā kā esošie pētījumi parāda statistiski nozīmīgākos kolagēna norīšanas rezultātus vecākos iedzīvotāju skaitā, jaunāki pieaugušie var nebūt vienādi ieguvumi.

Kā piebilst,. “Daži pētījumi ir parādījuši, ka kolagēna patēriņš var palīdzēt saglabāt jūsu ādas jauneklīgumu, ierobežojot grumbiņas un sausumu, uzlabojot elastību un veicinot citu ādas nostiprinošu olbaltumvielu attīstību, bet parasti ir nepieciešami divi vai vairāk mēneši, lai redzētu rezultātus patēriņš, ”viņa skaidro.

Hialuronskābe

Vēl viena ādu atbalstoša sastāvdaļa šajā smoothie ir hialuronskābe (HA), kuru jūs, iespējams, pazīstat vairāk ar tādiem aktuāliem līdzekļiem kā serumi, mitrinātāji, maskas un tamlīdzīgi. “Hialuronskābe parasti tiek uzpūsta ādas kopšanas līdzekļos, jo tā ir mitrinātājs, kas nozīmē, ka tas izvelk mitrumu no vides un saistās ar ādu, lai nodrošinātu hidratāciju,” DR. Grīns saka. Bet vai tas piedāvā līdzīgas priekšrocības, ja to iegūstat, izmantojot diētu? “Daži pētījumi liecina par grumbu dziļuma un tilpuma uzlabošanos pēc perorālā hialuronāna lietošanas,” viņa skaidro. Šapiro piebilst, ka perorālais HA var palīdzēt hidratēt ādu šūnu līmenī, kas var “palīdzēt ādai izskatīties un palikt briest, lai atvairītu novecošanās pazīmes.”

Paturot prātā šos punktus, dr. Grīns saka, ka ir nepieciešami plašāki pētījumi, lai noteiktu, cik efektīva ir uztura HA, kad runa ir par vispārējās ādas veselības uzlabošanu. Turklāt nav skaidrs, vai hialuronskābes koncentrācija šajā smoothie ir pietiekama, lai palielinātu sejas krāsu.

Antioksidantiem bagāti augļi

Zemenes ir skavas daudzās kokteiļu receptēs, daļēji tāpēc, ka tās ir bagātīgs antioksidantu avots, piemēram, C vitamīns. “Kolagēns vislabāk darbojas, ja to lieto kopā ar C vitamīnu, lai veicinātu optimālu ādas veselību,” saka Šapiro. Turklāt ir zināms, ka C vitamīns atbalsta kolagēna sintēzi gan lokāli, gan ar diētu. Īsāk sakot, šīs ogas labi sader ar kolagēna pulveri un var veicināt atdzīvinātāku izskatu.

Avokado ir vēl viens vitamīnu un antioksidantu avots šajā smoothie. "Šis auglis satur A, D un E vitamīnus, kā arī beta karotīnu, kas ir antioksidanti, kas veicina ādas veselību no iekšpuses, aizsargājot ādu no saules bojājumiem un palielinot kolagēna ražošanu," saka Šapiro. (Avokado ir slaveni arī ar savu izturīgo taukskābju saturu, kas, pēc Šapiro teiktā, var palīdzēt hidratēt un barot jūsu sejas krāsu.)

“Ar antioksidantiem bagātu pārtikas produktu patērēšana var palīdzēt samazināt brīvo radikāļu bojājumu un oksidatīvā stresa risku,” DR. Pievieno zaļš, kas var dot ieguvumus jūsu ādai un vispārējai veselībai. “Brīvie radikāļi ir nestabilas molekulas, kas bojā šūnas mūsu ķermenī. Ir pētījumi, kas parāda, ka saules UV stari rada ādu brīvu radikāļu bojājumus, izraisot priekšlaicīgas novecošanās pazīmes, piemēram, kolagēna, grumbu, ādas cauruļvadu, blāvuma un saules plankumu zudumu."Vienkārši sakot, mazāk brīvo radikāļu bojājumi ir saistīti ar veselīgāku, dinamiskāku ādu.

Kokosriekstu krēms

Kokosriekstu krēms pievieno bagātību Hailey Bībera smoothie, kā arī dažiem pievilcīgiem ieguvumiem jūsu ādai un ķermenim. “Kokosriekstu krēms ir mazs ogļhidrātu daudzums, tukšs cukurs un tauku daudzums, tāpēc tas neliek ādu un tāpēc sniegs pretiekaisuma ieguvumus,” dalās Shapiro dalās. Līdzīgi kā kokosriekstu ūdenī (ar kuru jūs, iespējams, esat vairāk pazīstams, lai paaugstinātu hidratācijas līmeni un papildinātu elektrolītus vasaras virsotnē vai karstas jogas klases laikā), tajā ir arī daži kālijs, kas, viņasprāt var samazināt arī sejā esošo pietūkumu.”

Kā šis smoothie sakrīt no uztura viedokļa

Vispārīgi runājot, cik barojoša ir Hailija Bībera erewhon smoothie, tiešām? "Šis kokteilis var būt veselīgs papildinājums jūsu uzturam atkarībā no jūsu uztura mērķiem," saka Šapiro. Tomēr ir daži plusi un mīnusi, kas ir vērts atzīmēt.

Papildus iepriekš minētajām ādai raksturīgajām izsaukumiem šajā smūtijā ir arī jūras sūnas: buzzy sastāvdaļa, kas iegūst Šapiro oficiālo apstiprinājuma zīmogu, pateicoties tās labi noapaļotajam uzturvielu profilam. “Jūras sūnas ir bagātas ar šķiedrvielām, kas ne tikai palīdz samazināt holesterīna līmeni, bet arī var palīdzēt gremošanas, regularitātes un zarnu veselībai kopumā,” saka Šapiro. Šapiro arī mīl, ka tas ir bagāts ar minerāliem, piemēram, dzelzi un jodu, no kuriem pēdējais ir mazs amerikāņu diētās, bet tas ir būtisks pareizai vairogdziedzera darbībai. (Ierakstam korejiešu-amerikāņu dziedātājs, reperis un uzņēmējs Jay Park dalījās ar savu smoothie recepti, kas arī gadījās, ka Sea Moss-On Show Vadītājs Dažus mēnešus pirms Bībera debitēšanas Erewhon toniz bārā. Iykyk.)

No turienes, dr. Zaļš ir apdomīgs, lai izsauktu smoothie cukura saturu, izmantojot datumus un kļavu sīrupu, lai gan, lai būtu godīgi, nav skaidrs, cik daudz katra ir iekļauta katrā porcijā. “Kļavu sīrupa un datumu cukurs ir labāks nekā pārstrādātiem cukuriem un mākslīgajiem saldinātājiem, bet tas nenozīmē, ka jūs varat pārslogot šos dabiskos cukurus bez tā izraisītā iekaisuma sekām,” Dr. Grīns saka. Galu galā nav pārsteigums, ka liekais cukura patēriņš var negatīvi ietekmēt jūsu ādas veselību un vispārējo labsajūtu. “Cukura molekulas var piestiprināties pie kolagēna mūsu ādā un veidot brīvos radikāļus, kas izraisa ķermeņa oksidatīvo stresu, kā rezultātā rodas kolagēna bojājumi, kas liek ādai parādīties blāvi, sausi un/vai saggy. Pārāk daudz cukura var saasināt arī iekaisuma ādas stāvokļus, piemēram, pūtītes, psoriāzi, rosaceju un ekzēmu, ”viņa saka, nemaz nerunājot, ka ilgtermiņa cukura uzņemšana var veicināt 2. tipa cukura diabēta, sirds stāvokļa un neskaitāmu citu veselības problēmu attīstību attīstībā, attīstīt 2. tipa diabētu un neskaitāmas citas veselības problēmas veselības problēmas un neskaitāmas citas veselības problēmas.

Visbeidzot, Šapiro piemin, ka, lai arī kokosriekstu krēmam ir savi nopelni, vislabāk to patērēt mērenībā, jo tajā ir daudz piesātinātu tauku. “Piesātinātie tauki var paaugstināt holesterīna līmeni, tāpēc to regulāri un lielos daudzumos var nebūt veselīgākais risinājums,” viņa saka.

Pēdējais spriedums

TL; DR: ir Hailey Bībera erewhon smoothie, kas ir dūšīgas cenu zīmes vērts, lai atbalstītu jūsu ādu un lielāku veselību? Protams, tas ir atkarīgs no jums (plus jūsu budžeta un garšas kārpiņām), lai noteiktu, vai šis 17 ASV dolāru kokteilis ir izmaksu vērts, bet negaidiet, ka brīnumi no viena pirkuma vai ikdienas braucieniem uz laiku, lai uz to būtu brīnums.

Šapiro mīl, ka šis smoothie, iespējams, ir bagāts ar šķiedru, pateicoties zemenēm, avokado un jūras sūnām, kas var palīdzēt saglabāt jūs apmierinātu un līdzsvarot cukura līmeni asinīs, cita starpā, cita starpā ieguvumi. Ar to sakot: “Šis smoothie, iespējams, ir daudz piesātinātu tauku un cukura, tāpēc izlemiet, kas jums vislabāk der,” saka Šapiro. Ciktāl tas attiecas uz ādas atbalstu, viņa atkārto, ka tas var palīdzēt palielināt jūsu sejas krāsu, izmantojot tās ādas apstiprināšanas, mitrināšanas un pretiekaisuma sastāvdaļas.

Tālāk, kamēr Dr. Zaļš, kas atbalsta holistisku, iekšējo ārējo pieeju ādas kopšanai. “Šis kokteilis neitralizēs vides bojājuma negatīvo ietekmi, piemēram, UV starojumu, smēķēšanu un pārmērīgu alkohola lietošanu,” DR. Grīns skaidro. Turklāt viņa atgādina, ka daudzām Hailija Bībera smoothie sastāvdaļām ir nepieciešami papildu pētījumi, lai pierādītu to efektivitāti, ciktāl tas attiecas uz ādas veselību.

Citiem vārdiem sakot, ja jūs spēlējat šo kokteili vienreiz vai pat katru dienu, tas, iespējams, pārāk tālu nepārvietos adatu ne virzienā, lai palīdzētu vai ievainotu jūsu ādas mērķus. Bet, ja jūs meklējat lielu progresu savā sejā, jūs noteikti vēlēsities turpināt ēst diētu, kas bagāts ar veseliem ēdieniem un ādām draudzīgām barības vielām, bet arī izvēlēties izmēģinātus un patiesus aktuālus, kas lepojas ar pierādītām priekšrocībām jūsu ādai. “Lai risinātu smalkas līnijas, grumbiņas, pūtītes, blāvumu un pigmentāciju, vislabāk būtu ieteikt retinola iekļaušanu ādas kopšanas rutīnā,” DR DR, ”DR. Zaļš secina. “Bezrecepšu retinola produkta pirkšana, visticamāk, ir lētāka nekā šī kokteilija pirkšana katru dienu,” tāpēc ņemiet vērā ārsta ieteikumus, lai gūtu labumu jūsu ādai * un * jūsu bankas bilance.

Padomi, kā padarīt savu Hailey Bieber Erewhon Smoothie

Neatkarīgi no tā, vai esat budžetā, atrodaties LA, vai arī jūs vienkārši interesējaties sajaukt savu smoothie spēli, Shapiro piedāvā dažus atvadīšanās padomus, lai izveidotu savu Hailey Bieber iedvesmotu smoothie:

Viens. Stick ar organisku, zemu cukura mandeļu pienu. "Ja jūs to gatavojat mājās, es izmantotu organisko mandeļu pienu, jo tajā nav nekādu smaganu vai pildvielu," saka Šapiro. Pretējā gadījumā sekojiet līdzi alternatīvām ar minimālām piedevām (ieskaitot cukuru) un līdzīgas priekšrocības.

Rādītājs. Pērciet kolagēna pulveri un HA, kas iegūs vairākas porcijas. Neaizmirstiet: Papildinājumu lietošana konsekventi veicinās vislielāko progresu, tāpēc iegādājieties šos ādām draudzīgajiem papildinājumiem lielapjoma.

3. Iegādājieties rentablas preces budžetam draudzīgos pārtikas preču tirgotājiem. Erewhon ir tikpat elite (lasīt: dārgs), kā tas ir, kad runa ir par pārtikas iepirkšanos, tāpēc, veicot savus iemīlējumus pie pārtikas preču, piemēram, tirgotāja Džo vai lielapjoma mazumtirgotājiem, piemēram, Costco, būs daudz laipnāks uz jūsu maka. "Jūs varat izmantot arī saldētas organiskās zemenes un saldētu avokado, jo šie ir divi augļi, kas ātri sabojājas, bet ilgstoši ilgst saldētavā," saka Šapiro, saka Šapiro.

4. Modificēt recepti pēc vēlēšanās. Kokteiļi ir lieliski, jo tie ir bezgalīgi pielāgojami, un tas nav izņēmums. Piemēram, Šapiro saka, ka grieķu jogurts ir cienīgs (un zarnās draudzīgs) stends kokosriekstu krēmam, kas samazinās piesātināto tauku uzņemšanu un tādējādi palīdzēs kontrolēt holesterīnu, kā arī tas pievienos olbaltumvielu. Visbeidzot, lai padarītu savu recepti vēl veselīgāku: “Izmantojiet vienu datumu uz smūtiju un izlaidiet kļavu sīrupu, lai samazinātu cukuru”, saka Šapiro.