Tas, kas patiešām ir labs elpas aizturēšanai, varētu nozīmēt jūsu vispārējai veselībai

Pat tā, ņemot vērā DR. Ali ņemot visas priekšrocības, lai gūtu no prakses, jūs varētu vēlēties pārdomāt to kā prasmi. "Tā nav laba vai slikta lieta, vai rādītājs tam, cik vesels esat," viņš saka. Bet viņš piebilst, ka cilvēkiem, kuri piedalās kardio fitnesā, var būt vieglāk aizturēt elpu, jo viņu plaušas ir spēcīgākas. Pat ja tas varētu atspoguļot spēcīgas plaušas, tomēr elpu aizturēšana pati par sevi nepiedāvā veselību vai labklājību.

Līdzīgi, ja ir augsta VO2 MAX-A metrika, kas attiecas uz jūsu ķermeņa spēju turēt skābekli vingrošanas laikā, arī veicina elpu aizturēšanu. Bet otrādi nebūt nav taisnība, ņemot vērā, ka pētījumi nav atbalstījuši ideju, ka elpas aizturēšana (vai būt “labam” pie tā) nozīmē, ka ir labāks vo2 max.

Nelieli pētījumi liecina, ka jūsu spēja aizturēt elpu var palielināt ilgmūžību, palīdzēt smadzeņu audiem atjaunoties un mazināt stresa līmeni. Bet, tā kā daudzi no šiem pētījumiem ir ļoti mazi vai veikti ar cilvēkiem, kas nav cilvēki, visi viņu atklājumi jāņem ar sāls graudu.

Pagaidām līdzņemšana ir šāda: nav daudz zinātniski atbalstītu priekšrocību, ja esat pārsteidzošs, aizturot elpu. Bet hei, tas nenozīmē, ka tas nav lielisks ballīšu triks vai eņģes biogrāfiski jautrs fakts.