Ko tas nozīmē, kad jūs sapņojat… kā jebkad? Sapņu ekspertam ir atbildes

Paturot to prātā, ir svarīgi saprast, ka sapņi nav bezjēdzīgi. Strādājot, lai izprastu simboliku, metaforas un iegūt nozīmi no tā, ko piedzīvojat sapņos, jūs varat mazliet dziļāk iedziļināties viņu vēstījumos, kas var būt personisku jautājumu, attiecību, mērķu un daudz ko citu izpēte. "Šīs zemapziņas izpētes laikā mēs spējam aplūkot sevi un savus jautājumus metaforiskā gaismā," viņa saka. Un tas var būt ieskatāms dvēselei.

Ko tas nozīmē, kad jūs sapņojat?

Nu, vienkārši sakot, tas neko nenozīmē, jo jūs darīt sapņot. Jūs, iespējams, nedomājat, ka sapņojat, jo neatceraties savus sapņus, lai gan un tā ir diezgan normāla pieredze. “Mēs sapņojam ik pēc 90 minūtēm visu nakti un neatkarīgi no tā, vai jūs tos atceraties vai nē, jūs sapņojat, jo tā ir dabiska un nepieciešama smadzeņu funkcija,” saka Loewenberg.

Parasti jūs sapņojat ik pēc 90 minūtēm visu nakti (ja esat skaņa gulētājs un varat gulēt bez traucējumiem), un jūs pat varat izjust piecus vai vairāk sapņus, ja tas tā ir. “Katrs sapņu cikls visu nakti ir garāks nekā iepriekšējais, tāpēc jūsu pirmais sapnis ir apmēram piecas līdz septiņas minūtes garš,” saka Loewenberg. Katra sapņa ilgums palielinās, un pēdējais sapnis pirms pamošanās var būt 45 minūtes vai ilgāks, pat ja vidējā dzīves laikā jums var būt vairāk nekā 100 000 sapņu. Bet, protams, ir iespējams, ka jūs tos neatcerēsities.

“Jūsu sapņu atmiņa ir gandrīz pazudusi 90 sekunžu laikā pēc pamodināšanas, lai jūs ne vienmēr tos uztvertu.”-Lauri Quinn Loewenberg, miega un sapņu eksperts

Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēkam var būt grūtības atgādināt sapņus, bet galvenais iemesls ir tas, ka norepinefrīns, kas ir ar atmiņu saistītā ķīmiskā viela, ir zemākais punkts REM fāzē vai sapņošanas fāze, miega. “Jūsu sapņu atmiņa ir gandrīz pazudusi 90 sekunžu laikā pēc pamodināšanas, tāpēc jūs ne vienmēr tos uztverat,” saka Loewenberg.

Kā apmācīt sevi, lai labāk atcerētos sapņus

Lai iemūžinātu sapņus, kurus nevarat atcerēties (bet, protams, joprojām ir periods), pirms dienas sākat sev dažas minūtes no rīta gulēt, lai atgrieztos sapņošanas stāvoklī. “Jums arī jāpaliek tādā pašā stāvoklī, kurā pamodāties, jo tieši tā ir pozīcija, kurā jūs sapņojāt, un ķermeņa pārvietošana var atvienoties no sapņa, kas, iespējams, bija pirms dažām minūtēm,” saka Loewenberg.

“Jums jāpaliek pozīcijā, kurā pamodāties… ķermeņa pārvietošana var atvienoties no sapņa, kas, iespējams, bija pirms dažām minūtēm.”-Loewenberg

Klusējiet prātu un nepārvietojiet ķermeni, bet paliekiet vēl tādā stāvoklī, kurā sapņojat, un dodiet sev apmēram trīs līdz piecas minūtes, lai sapnis varētu atgriezties pie jums. "Pierakstiet to vai ierakstiet to savā tālrunī-citādi tas vairs nebūs pēc brokastīm," saka Loewenberg. “Padariet šo ieradumu katru rītu, un jūs sāksit atcerēties arvien vairāk savu sapņu.”

Jūs varat turpināt šo sapņu žurnālistikas vingrinājumu, izmantojot to biežāk 24 stundu miega nominācijas cikla laikā, nekā tikai tad, kad pamostaties. Naktī pirms gulētiešanas Loewenbergs iesaka jums pierakstīt savu dienu žurnāla kreisajā pusē. Iekļaujiet notikušo, par ko jūs runājāt, ar ko cīnījāties, ko paveicāt, kas visvairāk bija jūsu prātā, un jūsu kopējās emocijas no dienas. Tad ej gulēt.

Mostoties, uzrakstiet savus sapņus, kurus atceraties sava žurnāla labajā pusē. "Tagad jums ir sapņi un iepriekšējā diena blakus, lai jūs varētu vieglāk savienot punktus," viņa saka.

Paradums var arī palīdzēt jums būt apzinātam par saviem sapņiem, vadot tos ar savām domām (kas var jūs pavērt līdz skaidrai sapņošanai). Bet neatkarīgi no tā, kādi ir jūsu sapņu mērķi (vai nav), jūs varat pārliecināties, ka atbilde uz jautājumu "ko tas nozīmē, kad jūs sapņojat?" ir nekas. Un tas ir vienkārši tāpēc, ka jūs darīt sapņot. Jums vienkārši var būt nepieciešama palīdzība atcerēties.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.