Tas, kas notiek, iznāk, tāpēc šeit ir tas, kas jums jāzina par ēšanu pirms anālā seksa

6 Padomi ēšanai pirms anālā seksa, kas samazinās jūsu riska risku

Viens. Pirmās lietas vispirms: neatsakieties no pārtikas

Vai ir lietas, no kurām jūs varat izvairīties no ēšanas, lai samazinātu poopēšanas risku anālā laikā? Jā. Ja jūs izlaižat ēdienu pavisam pirms anālās spēles? Noteikti nē. “Jūsu gremošanas sistēmai noteikti nav jābūt pilnīgi tukšai, lai jūs varētu izvairīties no [Pooping], kamēr jūs spēlējat,” saka Hall. “Tātad, nav iemesla badoties, pirms tam ir anālais.”(Vai, kādreiz, šajā jautājumā.)

Badošanās pirms anālā seksa faktiski var padarīt seksuālība Mazāk patīkams, saka Halle. Galu galā ēdiens ir tas, kas mums dod enerģiju. Bez tā jūsu ķermenis būs pārāk noguris, lai izdarītu daudz jebko, neatkarīgi no tā, vai tas saņem pastu vai tiek apbēdināts. Un, vēloties izvairīties no tā, lai gūtu divus skaitļus, kamēr jums ir anālais, jūs noteikti nevēlaties riskēt aizmigt anālā laikā-neapšaubāmi sliktāks liktenis.

Rādītājs. Uzziniet savus personīgos sprūda ēdienus

Lai gan ir daži vispārīgi ēdienu ēdieni un nav jādara, kad runa ir par ēšanu pirms anālā seksa (un mēs to nonāksim zemāk), lieta ir: “Ikvienam ir savs unikāls zarnu mikrobioms,” saka Hall. “Tas nozīmē, ka mums visiem ir dažādi pārtikas produkti, kas liek mūsu zarnām justies labi, un pārtika, kas izraisa kuņģa sajukumu.”Heck, tāpēc viens no jūsu draugiem, iespējams, vairākas dienas varēs izspiest milkshakes, bet otrs nevar būt tāds, nekavējoties nometot Deuce.

Jūsu gājiens: sāciet pievērst uzmanību tam, kādiem ēdieniem bieži jūs to piesaistāt Zelta tronim. “Kad ēdiens sit jūsu [rediģēto], pierakstiet to,” iesaka Hall, vai nu žurnālā, vai arī jūsu piezīmju lietotnē. Vai sarkanā gaļa rada putru no vēdera? Pieraksti to. Vai salāti jūsu zarnās izslēdz gurgles simfoniju? Pierakstīt to uz leju. “Jo vairāk informācijas jūs atzīmējat, jo labāk,” saka Hall.

Tādā veidā, kad anāls ir pie jūsu horizonta, varat izmantot šo Intel, lai pieņemtu lēmumus par vēdera draudzīgiem ēdieniem. Tā kā parasti ēdiens pārvietojas pa visu gremošanas traktu, O'Shaughnessy iesaka izvairīties no jūsu sprūda pārtikas produktiem vienu līdz divas dienas pirms plānošanas, pirms plānojat nodarboties ar anālo seksu, iesaka izvairīties no jūsu sprūda.

3. Svētki ar šķiedru

Patiesību sakot, šķiedra ir tāda, ka cilvēkiem ar visām seksuālajām vēlmēm vajadzētu ēst vairāk. Patiešām, aplēses liecina, ka tikai 7 procenti cilvēku saņem ieteicamo ikdienas daudzumu uztura šķiedrvielu daudzumu (38 grami vīriešiem un 25 grami mātītēm).

Ir divu veidu šķiedru veidi: šķīstoši un nešķīstoši. Šie divi veidi darbojas kopā, lai palīdzētu jums regulāri iet, palieliniet izkārnījumu, atbalstīt pilnīgu iztukšošanu un novērst hemoroīdus, saka O'Shaughnessy. Visu graudu pārtikas produkti, piemēram, brūnie rīsi un mieži, nodrošinās jums nepieciešamo nešķīstošo. Tikmēr lielākajai daļai augļu, veggies un augu bāzes pārtikas produktu būs abu kombinācija, viņš piebilst.

Lai būtu skaidrs: “Jums vienkārši ir jāsaņem pietiekami daudz-jums nav nepieciešams dubultot [šķiedru uzņemšanu] vai kā citādi jācenšas iegūt vairāk nekā ieteiktā summa,” saka Hall. It īpaši, ja jūs esat dehidrēts, viņš saka, ka kļūst pārāk daudz šķiedrvielu, tas var izraisīt simptomus, kas ir īpaši nelabvēlīgs pirms anālā, piemēram, gāzes, vēdera uzpūšanās, aizcietējumi un krampji.

4. Pārliecinieties, lai hidratētu

Kādreiz esat pamanījis, ka esat mazāk elastīgs, kad esat dehidrēts? Nu, tas ir tāpēc, ka ūdens patērēšana var palīdzēt eļļot jūsu locītavas un padarīt muskuļus lokusus, saka Hall. Bet, būdams hidratēts, ne tikai neļaus iekļūt vairāk kliņģera-esque anālā seksa pozīcijās; tas arī padarīs anālo seksu ērtāku.

Anālā kanāla atvēršanu sargā anālais sfinktera muskulis, kas parasti ir cieši saspiests. Kad esat hidratēts, Hall saka, šis muskulis būs labāk aprīkots, lai atpūstos, lai jūs varētu pieņemt visu, kas mēģina iekļūt. Turpretī, ja jūs esat dehidrēts, jums ir lielāks iespiešanās sāpju risks, viņš saka. Smaga caurlaide.

“Vispārīgais ieteikums ir dzert astoņas 8 unces glāzes ūdens dienā, bet, ja plānojat uz leju, es iesaku iegūt vēl vairāk, ja iespējams,” saka Hall. Tas ir tāpēc, ka šķiedra veic labu darbu tikai tad, kad esat pienācīgi hidratēts. Patērē iepriekš minēto ieteikto šķiedras daudzumu bez Arī dzerot pietiekami daudz ūdens, un jūs riskējat ar vēdera nepatikšanām.

5. Apsveriet probiotikas

Neatkarīgi no tā, vai anālā spēle ir jūsu nākotnē, probiotiku patērēšana varētu darīt jums stabilu. Ēdot probiotikām bagātu raudzētu pārtiku, piemēram, kimchi, kāpostu, miso un skābi, var palīdzēt jūsu zarnu mikrobiomu, palielinot tā labvēlīgo baktēriju līmeni, saka O'Shaughnessyy. Un līdzsvarots zarnu mikrobioms nozīmē labāku zarnu un izkārnījumu veselību (aka vairāk regulāras un paredzamākas poops), viņš piebilst.

“Ja jums nepatīk šo pārtikas produktu skaņa, tad papildināšana ar daudzpakāpju probiotiku var būt noderīga, lai piegādātu šīs dzīvās baktērijas zarnām,” saka O'Shaugnessy. Tomēr zinātne, kas parāda probiotisko piedevu efektivitāti, joprojām ir ierobežota, tāpēc pirms jaunizveidošanas jūsu rutīnā noteikti iepazīstiniet ar veselības aprūpes speciālistu (piemēram, RD vai gastroenterologu).

Ar. Ierobežot alkohola uzņemšanu

Starp drūmajiem ūdeņiem, kurus alkohols iepazīstina ar piekrišanu, un to, kā tas var ietekmēt jūsu komunikāciju un spriedumu, ir daudz iemeslu, lai samazinātu booze, ja sekss ir jūsu tuvākajā nākotnē. Un ja anālais Sekss ir uz dokumentu, viens no šiem iemesliem ir alkohola ietekme uz jūsu gremošanas traktu. “Alkohols dehidrē no jums, izmet zarnu mikrobiomu no dauzīšanas un palielina caurejas risku,” saka Hall.

Jo īpaši alkohola etanols var saasināt zarnas, liekot izkārnījumiem ātrāk pārvietoties caur tām un palielinot risku tiem, kas nav tik cieti poopi.

Atsevišķi iegremdēšana var arī palielināt jūsu kopējo stresu un trauksmi, pievieno Hall. Un, kad esat stresa stāvoklī, jūs, visticamāk. "Ja jūsu sfinktera muskuļi tiek noslēgti līgumi, kad jūs mēģināt nodarboties ar seksu, palielinās arī jūsu sāpju risks, plaisas un hemoroīdi," viņš saka. Izvairīšanās no šīs ķēdes reakcijas ir tikpat vienkārša kā alkohola izvešana no pirmsanāla attēla.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.