Kādi attiecību terapeiti vēlas, lai jūs zināt par 'fexting'-aka cīņu par tekstu

Negatīvā ietekme var būt arī ilgstoša, saka Manvels, potenciāli izraisot aizvainojumu, komunikācijas trūkumu un pat sabrukumu romantiskās attiecībās. Īpaši viņš to redz ar pāriem tālsatiksmes attiecībās. “Domājams, ka komunikācija ir saistoša, nodrošina skaidrību un radīs iespēju izaugsmei, entuziasmam vai izglītībai,” saka Manvels. “Pāri, kas ir tālsatiksmes attiecībās.”

Kā konstruktīvi tuvoties argumentiem un atstāt feksingu

Pirmkārt, veltiet laiku, lai apkopotu savas domas un atšifrētu to, kas tieši jums ēd. "Paņemot laiku, jūs arī dodat sev iespēju nomierināties no milzīgās emocionālās skatuves, kurā jūs varētu būt," Dr. Adams saka. “Tas var ietekmēt arī jūsu loģisko domāšanu.”

Tālāk sazinieties ar savu partneri (vai draugu). Manwell iesaka nopietnas sarunas par tālruņa zvanu vai video tērzēšanu, ja ne klātienē, “lai efektīvi atzītu balss, sejas izteiksmes un ķermeņa valodas toni un samazināt iespējas pastāvīgi pārprast.”Tas ir veids, kā saruna rīkoties tieši tad.

Arī virtuālo vai klātienes tikšanās plānošana regulāri ir laba ideja, pat ja jums nav bažas par dalīšanos. Un, ja jūsu tuvinieks sāk jūs feksēt, apsveriet iespēju mudināt viņus pārvietot sarunu uz vienu no šiem citiem nesējiem, lai jūs abi varētu izskatīt šo jautājumu vislabāk.

Šīs sarunas laikā atcerieties, ka spēlē citas godīgas cīņas prasmes. Daži piemēri ietver “I paziņojumu” izmantošanu (aka: “Es jūtos ___, kad ___, jo ___. Man vajag ___.”), Kā arī neizvirza pagātnes cīņas vai nav nežēlīga kopumā.

Dr. Adams arī mudina sarunāties ar otru cilvēku tā, it kā viņi būtu tieši jūsu priekšā, neatkarīgi no jūsu tuvuma. Tas ietver pārdomātu; Ja situācija tiktu pārvērtēta, apsveriet, kā jūs reaģētu uz jūsu sakāmajiem vārdiem. "Pievērsiet uzmanību saviem vārdiem un to, kā jūs tos ievietojat teikumā," viņa saka. “Tas var noteikt draudzīgu, aizsargājošu vai agresīvu toni jūsu ziņojumam. Jo agresīvāks, jo vairāk jūs uzbudināsit cīņu.”

Ar šo argumentu piezīmi, kas saasinās, Manswell iesaka iestatīt robežas. "Viens no labākajiem veidiem, kā pārim var būt arguments vai strīds efektīvāk, ir, veidojot pamatnoteikumus un cerības, sūtot īsziņas," viņš saka. Viņš arī iesaka iestatīt koda vārdu, kad lietas sāk sildīt, lai jūs varētu apstāties un pārvērtēt, kā vislabāk virzīties uz priekšu. Šīs darbības ierobežo sliktu izturēšanos un rada savstarpēju atbildību, viņš pievieno.

Strīdēties ar savu mīļoto nekad nav jautri, bet fexting-kamēr kārdinājums, brīžiem, reizēm viegli pasliktina situāciju. Nākamreiz, kad tas notiks, eksperti mudina paņemt tālruni piezvanīt vai faceTime vai plānot klātienes sanāksmi.