Kādi trokšņi, ko rada jūsu kakls, var jums pateikt par jūsu kakla veselību

Uzmanies no “agresīvas vai pārmērīgas” pašsaplūkušas, kaut arī-DR. Skots saka, ka, kaut arī kakla plaisa var būt apmierinoša, ja to izdara, tas var izraisīt paaugstinātas sāpes, nervu bojājumus vai pat artēriju bojājumus, kas var izraisīt insultu (mega yikes).

Jūs, iespējams, nekaitēsiet sevi, viņš saka, ja jūs to ierobežojat ar neregulāru plaisu šeit un tur. “Maz ticams, ka cilvēks, kurš savulaik plaisās paši savu kaklu vai atpakaļ. Skots. Tomēr vienmēr var būt pārāk daudz labas lietas. “Atkārtota pašsaplakošana var kļūt par ieradumu un izstiept saites, kas ieskauj mugurkaulu. Laika gaitā tas var izraisīt pārmērīgu kustību vai nestabilitāti locītavās. Tas var izraisīt sāpes, un šī iemesla dēļ es neiesaku maniem pacientiem praktizēt atkārtotu muguras vai kakla pašizplūšanu.”

Atskrūvējiet kaklu un plecus ar šo ātro stiepšanās rutīnu.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.