Ko darīt, ja kautrība jūs kavē dzīvē

Lielākoties kautrība būs pilnīga neizdošana. Bet ko jūs darāt, kad tas jūs kavē? Turpiniet lasīt padomus.

Viens. Kautrības pārvarēšana draudzības īstenošanā

"Manā grāmatā ir nodaļa par to, kā iegūt draugus kā pieaugušo, un tā ir tā, par kuru es saņemu visvairāk atsauksmes, jo tas var būt patiešām grūti!"Dr. Hendriksens saka. Un tas notiek dubultā, ja jūs precīzi neesat iedziļinājies sarunās ar cilvēkiem, kurus nezināt.

Pirmais solis, protams, ir faktiski sākt sarunu. Dr. Hendriksen's Pro padoms: sāciet ar kaut ko tādu, ko varat abi veidot. "Varbūt jūs redzat kādu ar grāmatu uz viņas galda. Jūs varat pateikt kaut ko līdzīgu: “Ak, es mīlu memuārus. Vai tas ir kāds labs?'"Uzreiz jums ir kopība, kas jūs saista un palīdz sarunai uz priekšu. (Bet saglabājiet to reālu: ja jūsu kolēģis piemin, ka viņa vakar devās uz deju kardio klasi, neveiciet viltus interesi, kad jūs patiešām esat vairāk jogas.)

Kad jūs runājat ar kādu, DR. Hendriksens saka, ka arī jums vajadzētu dot personai kaut ko strādāt. "Cilvēki atkal un atkal dzird par to, cik svarīgi ir uzdot jautājumus, un tas ir patiesi, bet ir arī atslēga, lai atklātu sīkāku informāciju par sevi, lai būtu kaut kas, ko veidot," viņa saka. Pat kaut kas tik vienkāršs kā dalīšanās ar to, ko jūs darījāt nedēļas nogalē, tad dod otram cilvēkam iespēju uzzināt vairāk par jums. "Ja jūs kautrējaties, jums ir tendence pārāk daudz neatklāt par sevi, tāpēc šis padoms ir tik galvenais," Dr. Hendriksens saka.

Draudzības īstenošana arī bieži vien ir saistīta ar sevi situācijās ārpus savas komforta zonas, piemēram, parādīties skriešanas grupā vai laimīgu stundu vienatnē. "Šajās situācijās ir svarīgi atcerēties, ka pat pārliecinātākie cilvēki var justies ārpus sava elementa," Dr. Hendriksens saka. "Tas ir labi, ja tas ir nedaudz neveikli. Dodiet sev pārtraukumu."Uzstādiet reālistiskas cerības; ja sarunas sākumā joprojām jūtas nedaudz stilātas, nepārspēj sevi. Un negaidiet, ka katru nakti beigsies, izveidojot nākotnes plānus ar pieciem dažādiem cilvēkiem.

Rādītājs. Kautrības pārvarēšana, kad runa ir par iepazīšanos

Dr. Hendriksena padoms par mazu tīrradņu atklāšanu par sevi noder arī iepazīšanās nodaļā. Galu galā, ja vēlaties veidot romantiskas attiecības ar kādu, jūs darīt jāļauj viņiem jūs iepazīt. "Protams, jūs nevēlaties vienkārši izkraut daudz personiskas informācijas par sevi vienlaikus, bet jūs vēlaties pakāpeniski ļaut kādam jūs iepazīt," viņa saka. Atcerieties, ka iepazīšanās ir iebiedējoša ikvienam, ne tikai kautrīgi cilvēki,-tā nav tikai “tu” lieta.

Un, ja jūs gaidāt pārliecības pieaugumu, lai palīdzētu jums kādam lūgt… nē. Dr. Hendriksens saka, ka uzticība, iespējams, vienkārši negrasās maģiski parādīties. "Jums nav jābūt gatavam, bet atcerieties, ka jums ir jānosaka tonis," viņa saka. Tas nozīmē, ka jums ir jāizvēlas vieta, kur jūtaties visērtāk tuvojoties kādam (varbūt, kad sestdienas pēcpusdienā jūs pavadāt vienu pret vienu bārs).

Kad jūs tuvojaties kādam, DR. Hendriksens saka, lai izvairītos no rīkošanās tā, kā jūs viņus traucējat. "Jautāts aitīgā vai atvainojošā veidā sūta ziņojumu:" Tas ir labi, es arī negribētu, lai es "," viņa saka. "Tā vietā vienkārši esi laipns un sirsnīgs. Kad redzat sevi uzvedies patiesi, jūs sākat ticēt sev. Un, kad jūsu pieķeršanās objekts redz jūsu sirsnību, viņi, visticamāk, atbildēs natūrā."

3. Kautrības pārvarēšana darbā

Ir reizes, kad kautrība var jūs aizturēt birojā. Varbūt jūs zināt, ka došanās uz vairāk tīklošanas pasākumu būtu labs jūsu karjerai, vai arī jūs pārtraucat sevi uzstāties sanāksmēs. Dr. Hendriksens atkal saka, ka ir vērts atzīmēt, ka lielākā daļa cilvēku negaida tīkla veidošanas pasākumus, tāpēc, ja jums ir jāpaziņo par viņiem, nepārspējiet sevi par to. Viņas labākais padoms ir iedziļināties pasākumā ar pārvaldāmu plānu, piemēram, izvirzīt mērķi sarunāties ar diviem jauniem cilvēkiem. "Veicot uzdevumu, tas palīdz cilvēkiem, kuri ir kautrīgi, labāk rīkojas sociālajās situācijās," viņa saka. Tad jūs koncentrējaties uz savu misiju, un jūs neesat satriekts par istabu, kas pilna ar svešiniekiem.

Runājot par vairāk sarunu sanāksmēs, viņas padoms ir veikt pakāpeniskas darbības. "Varbūt jūs sākat, runājot sanāksmēs vairāk nekā jau to, tad jūs varētu līdzdalīt sapulci, kas jūs gatavojas vēlāk vadīt vienu," viņa saka.

Veicot mazuļa pakāpienus un strādājot augšup, pakāpeniski darbojas, lai pārvarētu kautrību arī ārpus darba vietas. "Tas darbojas labāk nekā vispirms ienirt ar galvu par kaut ko tādu, ko nekad iepriekš neesat darījis, jo, ja tas nedarbojas labi, tas var iznīcināt jūsu uzticību, tāpēc tas beidzas ar apstiprinājumu," Dr. Hendriksens saka.

Vissvarīgākais ir tas, ka viņa atkārtoti uzsver, ka kautrīgi nav obligāti slikta. "Nav nekas slikts, ja kautrīgs, ja vien tas nav jūsu ceļā, un pat tad, tikai noteiktos scenārijos," viņa saka. Sienas puķes, apvienojas!

Atrodiet, kā jūs dodat priekšroku gultas veidošanai (vai nē!) ir savienots ar kautrību. Un šeit ir daži pārliecības padomi, no kuriem ikviens var gūt labumu.