Ko valkāt karstā jogā, lai jūs nepārkarsētu un neslīdētu pa visu savu paklāju

Vēl viens padoms: par katru cenu izvairieties no kokvilnas. "Tas absorbēs jūsu sviedru un kļūs smagi un padarīs jūs karstāku," saka Sami Hjūstona, Losandželosas karstās 8 jogas instruktors. "Es iesaku pilna garuma vai 7/8 garumu, kas uzstādīti legingi. Nav tradicionālu jogas bikses."Viņa personīgi nēsā Alo gaisa pacēlāju līniju. "Tie ir paredzēti karstai jogas praksei un ir izgatavoti no īpaša super viegla, sviedru slīdoša materiāla sajaukuma, lai jūs atdzist. Viņi nāk stilos ar augstu jostasvietu, kas ir īpaši glaimojoši (bonusa punkti), "viņa saka.

"Man ir obligāti obligāti legingi," saka Melissa Loeffelholz, CorePower jogas Kolorādo apgabala līdere. "Daži no maniem favorītiem ir Lululemon izlīdzinātās bikses (98 USD) un jebkas no ārpus jogas, kas ir viņu kosmosa krāsošanas audums."

Alekss Trans, Hatha un karstā jogas instruktors Sietlā un fitnesa modes emuāra Schimiggy pārskatu dibinātājs, iesaka Onzie un K-Deer karstai jogas praksei, jo viņi aizrauj svīst un ir super viegls. "Kad jūs svīstat, audums uz šiem zīmoliem kļūst kā mušu slazdu papīrs un turiet jūsu ekstremitātes salīmētas apgriezienos", viņa saka. "Pēc klases materiāls ātri izžūst, un es īsā laikā esmu ārā pa durvīm."

Alo, 7/8 augstās jostasvietas gaisa pacēlājs - 128 USD.00 Veikals tūlīt

Ārpus jogas, Spacedye, kas nokļuvis Midi augstajā jostasvietā - 68 USD.00 Veikals tūlīt

Lululemon, izlīdzina augstceltņu bikses - 98 USD.00 Veikals tūlīt

Rādītājs. Šorti

Tas ir sarežģīti. Šorti ir acīmredzama atbilde, ja vēlaties neļauties pārkarst… bet vai jūs kādreiz esat mēģinājis vārnu pozēt 100 plus grādos, valkājot šortus? Tā ir slidena definīcija. "Ja jūs izvēlaties valkāt šortus, ir patīkami, ja ir ērts neliels sviedru dvielis, lai noslaucītu sviedrus," saka Loeffelholz. Viņa iesaka ALO (skaidri, ka tas ir karstā jogas zīmols) šorti, piemēram, Airlift Short (64 USD). Jūs vēlaties. Tran arī iesaka Onzie to cieši pieguļošos šortus. Izmēģiniet augstceltņu velosipēdu īsu (58 USD), lai iegūtu modernu izskatu, kas arī palīdzēs jums neslīdēt visur apgriezienu laikā.

ALO, augstas jostasvietas Airlift Short - 38 USD.00 Veikals tūlīt

Onzie, Augsti kāpuma velosipēds Īss - 58 USD.00 Veikals tūlīt

3. Virsotnes

"Tiem, kuriem, iespējams, nav ērti bez augšdaļas, es ieteiktu vieglu, uzstādītu tvertnes virsu," saka Hjūstona. Meklējiet milzīgos un acu materiālus piemērotā dizainā, jo tie jums nodrošinās elpošanu un paliks spēkā jūsu prakses laikā. Arī vaļīgie galotnes neļauj jūsu instruktoram spēt labi apskatīt jūsu formu, viņa skaidro.

"Man patīk topi, kuriem ir iebūvēts krūšturis, tas padara veļu daudz vieglāku," saka Loeffelholz. "Es labprātāk praktizēju topos, kas ir daļēji stingri, jo vaļīgi galotnes var iekrist jūsu sejā uz priekšu vai inversijas laikā."

Ārpus jogas, Spacedye Slim Racerback Cropped Tank - 66 USD.00 Veikals tūlīt

Lululemon, izlīdzināt tvertnes augšdaļu - 68 USD.00 Veikals tūlīt

4. Sporta krūšturis

Johannai patīk alo jogas prieks Bralette (53 USD), jo tā ir pretmikrobu un ātri izžūst pēc klases beigām. Tran iesaka krūšturi no Niyama Sol. "Viņu sporta krūšturi ir izgatavoti ar šo audumu, kas ir ļoti elastīgs un ķermenim kontūras," viņa saka.

Alo, joga Delight Bralette - 41 USD.00 Veikals tūlīt

Niyama Sol, šķērsots vidēja atbalsta sporta krūšturis - 58 USD.00 Veikals tūlīt

5. Būtiskās ekstras

"Mans visu laiku iecienītākais paklājs praktizēšanā apsildāmā studijā ir Alo Warrior paklājs (128 USD). Tas ir īpaši biezs un nodrošina perfektu atbalsta daudzumu. Tas absorbē sviedrus un tam ir iebūvēta saķere, tāpēc jums nav jāuztraucas par slīdēšanu uz leju vērstā sunī, kas man bija milzīgs pārdošanas punkts, "saka Johanna, saka Johanna. Ir arī ļoti svarīgi, ja ir dvielis karstai jogai, lai jūs neslīdētu pa visu vietu. "Es personīgi izmantoju Manduka jogitoe dvieļus (60 USD)-tie absorbē savvaļas sviedru daudzumu, un apakšpusē ir silīcija nubis, kas satveras jūsu paklājā un tur dvieli vietā," saka Hjūstona.

Kas attiecas uz ūdens pudelēm, jo ​​viss, kas svīst, nozīmē, ka jums ir jābūt mitrinošai, bet Johanna un Loeffelholz iesaka hidroflask (55 USD). "Tas man palīdz sekot līdzi manai ūdens uzņemšanai visu dienu, un salmu vāks ļauj ērti turpināt malkot un palikt hidratēts," viņa saka.

Jūs arī vēlēsities ievilkt matus atpakaļ stilā, kas tos neļaus no sejas un no kakla, kamēr jūs tos svīstat uz paklāja. Nevienam nepatīk matētu, nosvīdu matu sajūta uz muguras. Roxborough paļaujas uz teletijām (10 USD), lai saglabātu matus. Loeffelholz arī iesaka nēsāt galvas saiti, lai nesvīst no sejas un acīm.

"Nav nekas sliktāks par to, ka ir jāpārtrauc tas, ko jūs darāt, lai noslaucītu seju ar dvieli starp katru pozu," saka Loeffelholz.

["WG ID = 5"]

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.