Kāpēc avokado sēklu tēja būtībā ir zelta bērns ar pretiekaisuma līdzekļiem, bez atkritumiem bez atkritumiem
Tātad, kas ir avokado sēklu tēja labs, un vai ir labi dzert avokado sēklu ūdeni? IzpētītRādītājs arī parāda, ka avokado sēklas satur apmēram 70 procenti no augļa antioksidantu īpašībām. Jo vairāk jūs zināt, pareizi? Tātad, tagad, kad mēs pilnībā apzināmies faktu, ka mēs vairs nevaram palaist garām šo jaudīgo uzturvielu, mēs esam gatavi kompensēt zaudēto laiku (un ieguvumus).
Bet ar visu šo sarunu par antioksidantiem ir svarīgi atzīmēt, kā mēs faktiski varam gūt labumu. “Avokado sēklas satur fitonutrientus un antioksidantus3, ieskaitot C vitamīnu, kas palīdz palielināt imunitāti un veicināt ādas veselību. Dažas valstis izmanto avokado sēklas, lai pazeminātu asinsspiedienu, [un], kad tas tiek izgatavots miltos, tas var būt noderīgs, pazeminot ZBL holesterīna līmeni augstās šķiedras satura dēļ, ”saka Šapiro. "Papildus viņu sirds veselībai ieguvumiem, tiek pierādīts, ka avokado sēklas ir arī antibakteriālas un pretsēnīšu, kas var palīdzēt novērst noteiktas slimības un infekcijas."
Tas nozīmē, ka tiem, kuriem ir avokado neiecietība vai tiem, kuriem ir alerģija pret avokado. Patiešām, dažiem avokado var izraisīt ar kuņģa saistītu diskomfortu, piemēram, slikta dūša, vēdera krampjiem un vemšanu un vemšanu. Vai smagākos gadījumos tas var izraisīt skalošanu, nātreni vai lūpu un rīkles pietūkumu. Bet, ja jums ir šaubas, vislabāk ir konsultēties ar medicīnas speciālistu, lai uzzinātu, kas jums ir vislabākais. Turklāt ir svarīgi apspriest ar ārstu, ja, lietojot avokado sēklu tēju (vai citus avokado no sēklām iegūtiem produktiem).
Kā pārkārtot avokado sēklas, lai iegūtu vislielākās priekšrocības
Viens veids, kā gūt labumu no avokado sēklām. “Avokado sēklas ir ļoti smagas, un tās ir jāsagatavo, pirms tās var patērēt. Parasti viņiem jāizžāvē cepeškrāsnī un pēc tam pulverizē vai sasmalcina. Tos var arī rīvēt, žāvēt, izmantot kā pulveri un/vai pievienot kokteiļiem vai dzērieniem, ”saka Šapiro. Tomēr viņa atzīmē, ka, izžūstot sēklu, lai izgatavotu miltus, jūs varat zaudēt dažas antioksidantu īpašības, jo tās oksidē un zaudē potenci. “Viss, kas satur smalkus vitamīnus, minerālvielas vai antioksidantus."Tāpēc ir svarīgi pēc iespējas ātrāk patērēt avokado sēklas un pareizi uzglabāt avokado, lai novērstu barības vielu zudumus.
Kā pagatavot avokado tēju
Mūsu iecienītākais veids, kā pārkārtot avokado sēklas, ir pagatavošana, lai pagatavotu vieglu antioksidanta tēju. Tātad, kā jūs gatavojat avokado sēklas dzeršanai? Tas ir vienkārši: viss, kas jums nepieciešams, ir ūdens, avokado sēkla un šķipsniņa pacietības. Lai to izdarītu, vāriet sēklu piecas minūtes vai līdz mīkstam, noņemiet to un sagrieziet to mazākos gabaliņos. Pēc tam atgriezieties katlā, lai vārītos vēl 10 minūtes, un, kad esat pabeigts, izkāš sēklu daļiņas. Šajā brīdī, kaut arī dzēriens ir gatavs patērēt, ņemiet vērā, ka tam varētu būt rūgta pēcgarša. Lai mazinātu jebkuru skarbu garšu, saldumam varat pievienot neapstrādātu medu vai kanēli un pievienot garšvielu, nemaz nerunājot par pretiekaisuma ieguvumu palielināšanu.
Kanēlis nav jūsu ievārījums? Vai arī vēlaties pievienot vēl garšīgāku aromātu bagātīgāku avokado sēklu recepti? Mēs esam jūs pārklājuši. Augšpusē, pievienojot maisījumam papildu pretiekaisuma garšvielas, piemēram, ingveru, kas var palīdzēt mazināt aizcietējumus, gremošanas traucējumus un nelabumu; krustnagliņas, kas pildītas ar polifenoliem; Kardamons (galvenā chai tējas sastāvdaļa), kas pētījumiem rāda, var būt pretvēža īpašības; vai muskatriekstu, kurai ir izdevīgi pretmikrobu līdzekļi, lai nosauktu dažus.
Nesenā tiktok videoklipā @pr.Iscilla demonstrē, kā pagatavot vieglu divu stiprinājumu avokado sēklu tēju, kas ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā izmantot avokado, kas pārāk ilgi sēž uz letes. Un, jā, tas tiešām ir Tas ir viegli pārvērst avokado par tēju. Videoklipā jūs atzīmēsit, ka pēc tam, kad sēklai ir bijusi iespēja dažas minūtes stāvēt ūdenī, tā sāk padarīt maisījumu nedaudz rozā nokrāsā, kas ir laba zīme un par to nav jāuztraucas. Kad tēja ir pilnībā uzpūsta, to var patērēt uzreiz vai dokumentēt ar jūsu izvēlētajām aromāta sastāvdaļām. Šajā gadījumā viņa atzīmē, ka nedaudz medus ir ideāls veids, kā saldināt šo mājās gatavoto tēju bez kofeīna.
@pr.Iscilla vīrusu avokado hack - nespēju noticēt, ka es tikai tagad atklāju šo #unwastewednesday @apeel.ASV #fyp #AntiAging #Avocado #Tea #Brunch ♬ OriginAlljud - AbsoluteNacc
Bet kāpēc apstāties tur? Citā Tiktok videoklipā, kuru veidojis @Turmericteas, mēs uzzinām, ka avokado sēklu tēja lieliski pārī ar citām pretiekaisuma tējām, piemēram, citronzāles kurgra nomierinošo organisko zāļu tēju. Runā par vienu divu perforatoru.
@Turmericteas Vai jūs zinājāt, ka varat izmantot savas avokado bedres, lai tējai pievienotu papildu ieguvumus veselībai? #energyboosting #herbaltea #motivation #morningroutine #highenergy #selfcaretok #affirmations #health #wellness #caffeinefree #womenownedbusiness #teaaesthetic #teabenefits #healthsecrets #healthyliving #preventfoodwaste #avocadopittea #avocadoseedtea #avocadotea ♬ original sound - TurmericTeas
Avokado sēklu tējas recepte
Dod 2 porcijas
Sastāvdaļas
2 tases ūdens
1 avokado sēkla
Medus pēc garšas, pēc izvēles
Kanēlis pēc garšas, pēc izvēles
Viens. Vidēja katlā uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai. Pievienojiet avokado sēklu un turpiniet vārīties piecas minūtes.
Rādītājs. Noņemiet sēklu un uzmanīgi sagrieziet to mazākos gabaliņos. Turpiniet vārīties vēl 10 minūtes.
3. Izkāš sēklu daļiņas un kalpo. Pievienojiet medu, kanēli vai citas garšvielas un garšaugus pēc garšas.
Vēl vairāk attaisnojumu, kāpēc maksāt papildus par avokado ir * pilnīgi * vērts:
Citāti + labi + labi raksti atsaucas uz zinātniskiem, ticamiem, neseniem, robustiem pētījumiem, lai dublētu mūsu kopīgo informāciju. Jūs varat mums uzticēties savā labsajūtas ceļojumā.
- Bangar, Sneh Punia et al. “Avokado sēklu atklājumi: ķīmiskais sastāvs, bioloģiskās īpašības un rūpnieciskās pārtikas lietojumi.” Pārtikas ķīmija: x Vol. 16 100507. 11. novembris. 2022, doi: 10.1016/J.foChx.2022.100507
- Segovija, Fransisko J et al. “Avokado sēkla: antioksidantu satura un spējas salīdzinošs pētījums, lai aizsargātu eļļas modeļus no oksidācijas.” Molekulas (Bāzele, Šveice) Vol. 23,10 2421. 21. septembris. 2018, doi: 10.3390/molecules23102421
- Dabas, Deepti et al. “Avokado (Persea Americana) sēkla kā bioaktīvo fitoķīmisko vielu avots.” Pašreizējais farmaceitiskais dizains Vol. 19,34 (2013): 6133-40. doi: 10.2174/1381612811319340007
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
